Ces troubles peuvent toucher n'importe qui, quels que soient l'\u00e2ge, la culture, les ant\u00e9c\u00e9dents ou l'exp\u00e9rience parentale. Et elles sont bien plus courantes que la plupart des gens ne le pensent.<\/p>\n\n\n\n
Selon la Collaboration canadienne en sant\u00e9 mentale p\u00e9rinatale<\/a>, environ 1 sur 5<\/strong> des nouvelles m\u00e8res au Canada souffriront d'un trouble de l'humeur ou d'un trouble anxieux p\u00e9rinatal (TAMP). Pourtant, en raison de la stigmatisation, de la peur du jugement ou du manque de soutien, un grand nombre de ces troubles ne sont pas diagnostiqu\u00e9s ni trait\u00e9s. M\u00eame celles qui se sentent \"bien\" peuvent discr\u00e8tement lutter contre des troubles du sommeil, des tensions relationnelles, des changements dans l'image corporelle et le d\u00e9bordement \u00e9motionnel li\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9paration \u00e0 un nouveau r\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n Les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale de la m\u00e8re se cachent souvent \u00e0 la vue de tous. Les nouvelles mamans peuvent \u00eatre f\u00e9licit\u00e9es pour avoir \"tout fait\" alors qu'elles s'effondrent discr\u00e8tement sous la pression. Les m\u00e9dias sociaux peuvent amplifier les sentiments d'inad\u00e9quation en pr\u00e9sentant des images parfaites de la parentalit\u00e9. Et culturellement, on s'attend souvent \u00e0 ce qu'elles soient infiniment reconnaissantes, ce qui laisse peu de place pour parler du chagrin, de la perte d'identit\u00e9, de la peur ou de la rage.<\/p>\n\n\n\n Si l'on ajoute \u00e0 cela les changements hormonaux, l'\u00e9puisement physique, les changements d'identit\u00e9 et les hauts et bas \u00e9motionnels du d\u00e9but de la parentalit\u00e9, il n'est pas \u00e9tonnant que tant de m\u00e8res aient l'impression de se noyer en silence.<\/p>\n\n\n\n Il n'y a pas que la tristesse. Les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale de la m\u00e8re peuvent se manifester de nombreuses fa\u00e7ons :<\/p>\n\n\n\n La v\u00e9rit\u00e9, c'est que la sant\u00e9 mentale de la m\u00e8re n'est pas une faiblesse.<\/strong> Ce n'est pas un \u00e9chec. Il s'agit d'un probl\u00e8me de sant\u00e9 qui m\u00e9rite un soutien compatissant et fond\u00e9 sur des donn\u00e9es probantes.<\/p>\n\n\n\n Si vous ou l'un de vos proches \u00eates en difficult\u00e9, voici quelques mesures de soutien \u00e0 prendre :<\/p>\n\n\n\n Parlez \u00e0 un prestataire de soins de sant\u00e9 de confiance, \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale ou \u00e0 un groupe de soutien. De nombreux th\u00e9rapeutes sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans les soins p\u00e9rinatals et postnatals. <\/p>\n\n\n\n Dites ce qui se passe. Dire \"Je ne vais pas bien\" peut \u00eatre l'une des premi\u00e8res \u00e9tapes les plus puissantes et les plus curatives.<\/p>\n\n\n\n Cela semble simple, mais le sommeil et l'alimentation sont essentiels \u00e0 l'humeur et \u00e0 la capacit\u00e9 d'adaptation. Demandez de l'aide si vous le pouvez - le repos n'est pas un luxe, c'est un m\u00e9dicament.<\/p>\n\n\n\n Mutez, unfollow, faites une pause. M\u00e9nagez votre espace en ligne pour prot\u00e9ger votre \u00e9tat mental.<\/p>\n\n\n\n Il n'y a pas de \"bonne\" fa\u00e7on de materner. Se montrer avec amour et pr\u00e9sence - m\u00eame dans l'imperfection - est plus que suffisant.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 toutes les m\u00e8res qui ressentent des douleurs discr\u00e8tes, des jours de brouillard ou des troubles int\u00e9rieurs derri\u00e8re les photos de b\u00e9b\u00e9 : vous n'\u00eates pas bris\u00e9e et vous n'\u00eates pas seule. Votre sant\u00e9 mentale est importante, non seulement pour votre enfant, mais aussi pour les personnes suivantes vous<\/em>. La maternit\u00e9 peut \u00eatre belle et brutale, expansive et \u00e9puisante. Commen\u00e7ons \u00e0 faire de la place pour tous<\/em> de cela. Rendons hommage \u00e0 la m\u00e8re tout enti\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Rencontrer Jasmin<\/strong><\/a> - l'un de nos th\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s dans le soutien aux parents dans la complexit\u00e9 de la vie familiale, qui leur offre des id\u00e9es et des strat\u00e9gies pour les aider \u00e0 surmonter les difficult\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n La pr\u00e9sence chaleureuse et accessible de Jasmine permet aux clients de se sentir vus, entendus et soutenus. Nous sommes tr\u00e8s heureux qu'elle fasse partie de l'\u00e9quipe de la notre \u00e9quipe R\u00e9silience<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Th\u00e9rapie pour la d\u00e9pression et l'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum<\/strong> n'est pas seulement efficace, elle peut changer la vie. Nos th\u00e9rapeutes respectueux des traumatismes aident les clients :<\/p>\n\n\n\n Si vous habitez \u00e0 Ottawa ou dans les environs, vous n'\u00eates pas seule. Il existe d'excellentes ressources postnatales locales, bas\u00e9es \u00e0 Ottawa, qui peuvent contribuer \u00e0 votre bien-\u00eatre mental, physique et \u00e9motionnel :<\/p>\n\n\n\n Nous offrons une th\u00e9rapie pour la d\u00e9pression post-partum, l'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum, le deuil de la fertilit\u00e9, la perte de grossesse et les changements d'identit\u00e9 maternelle dans notre clinique d'Ottawa. Nos soins sont traumatismes<\/strong>, personnalis\u00e9<\/strong>et compatissant<\/strong>-enracin\u00e9e dans votre r\u00e9silience.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9servez votre session aujourd'hui<\/strong><\/a> ou d\u00e9couvrez notre \u00e9quipe de th\u00e9rapeutes<\/a> pour trouver la bonne solution.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c0 la Clinique de r\u00e9silience, nous croyons que la sant\u00e9 mentale de la m\u00e8re est importante, non seulement pendant la p\u00e9riode postnatale, mais aussi pendant toutes les saisons qui la pr\u00e9c\u00e8dent. Nous offrons une th\u00e9rapie en sant\u00e9 mentale maternelle \u00e0 Ottawa, y compris un soutien pour l'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum, la d\u00e9pression post-partum, les d\u00e9fis de fertilit\u00e9 et les changements d'identit\u00e9 qui accompagnent le fait de devenir parent.<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":54831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[62,63],"class_list":["post-54830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-postpartum-anxiety","tag-postpartum-depression"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54830"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66158,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54830\/revisions\/66158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pourquoi est-elle si n\u00e9glig\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n
A quoi ressemblent les sympt\u00f4mes ?<\/h2>\n\n\n\n
\n
Ce que vous pouvez faire (ou encourager les autres \u00e0 faire)<\/h2>\n\n\n\n
1. Tendre la main<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Soyez honn\u00eate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Priorit\u00e9 au sommeil et \u00e0 la nutrition<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Limiter la comparaison sociale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Abandonner le mythe de la \"m\u00e8re parfaite<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vous n'\u00eates pas seul<\/h2>\n\n\n\n
![\"Jasmine](\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jasminevertical4-683x1024.jpg\" "\\"\\"")
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Soutien \u00e0 la sant\u00e9 mentale en Ontario et \u00e0 Ottawa<\/h3>\n\n\n\n
Classes locales et espaces communautaires<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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R\u00e9servez une s\u00e9ance \u00e0 la Clinique de r\u00e9silience - La clinique de sant\u00e9 mentale maternelle de confiance d'Ottawa<\/h2>\n\n\n\n