{"id":54830,"date":"2025-04-15T10:58:13","date_gmt":"2025-04-15T14:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/?p=54830"},"modified":"2026-07-20T14:18:28","modified_gmt":"2026-07-20T18:18:28","slug":"la-depression-et-lanxiete-post-partum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/postpartum-depression-and-anxiety\/","title":{"rendered":"Soutenir les m\u00e8res d'Ottawa souffrant de d\u00e9pression et d'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Les mamans savent que la maternit\u00e9 commence bien avant l'arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9. Elle commence d\u00e8s l'instant o\u00f9 l'on commence \u00e0 faire de la place \u00e0 la possibilit\u00e9 d'une vie, que ce soit au milieu de <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/essayer-de-concevoir-canada-grief\/\">essayer de tomber enceinte<\/a>, vivre sa grossesse ou se pr\u00e9parer \u00e9motionnellement \u00e0 une nouvelle \u00e9tape de sa vie. Et m\u00eame si cela peut \u00eatre une exp\u00e9rience magnifique et source de joie de vivre, cela peut aussi \u00eatre source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de chagrin, de peur, d\u2019isolement et de changements identitaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la Resiliency Clinic, nous sommes convaincus que la sant\u00e9 mentale des femmes enceintes est importante dans <em>chaque<\/em> la p\u00e9riode qui pr\u00e9c\u00e8de cet \u00e9v\u00e9nement. Nous proposons des soins de sant\u00e9 mentale destin\u00e9s aux femmes enceintes \u00e0 Ottawa, notamment un accompagnement en cas d'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum, de d\u00e9pression post-partum, <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/essayer-de-concevoir-canada-grief\/\"><strong>probl\u00e8mes de fertilit\u00e9<\/strong><\/a>, ainsi que les changements identitaires li\u00e9s au fait de devenir parent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que la sant\u00e9 mentale maternelle ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sant\u00e9 mentale maternelle englobe le bien-\u00eatre \u00e9motionnel et psychologique des individus pendant la grossesse et la p\u00e9riode postnatale. Elle englobe toute une s\u00e9rie d'exp\u00e9riences - des changements d'humeur temporaires comme le \"baby blues\" \u00e0 des troubles plus graves tels que.. :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>D\u00e9pression du post-partum (DPP)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anxi\u00e9t\u00e9 post-partum<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) du post-partum<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psychose du post-partum<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Traumatisme de la naissance et SSPT<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces situations peuvent toucher n'importe qui, quels que soient son \u00e2ge, sa culture, son milieu social ou son exp\u00e9rience parentale. Et elles sont bien plus courantes que la plupart des gens ne le pensent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon la <a href=\"https:\/\/cpmhc.ca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Collaboration canadienne en sant\u00e9 mentale p\u00e9rinatale<\/a>, environ une nouvelle maman sur cinq au Canada sera confront\u00e9e \u00e0 un trouble de l'humeur ou \u00e0 un trouble anxieux p\u00e9rinatal (PMAD). Et pourtant, en raison de la stigmatisation, de la crainte d\u2019\u00eatre jug\u00e9es ou d\u2019un manque de soutien, beaucoup ne sont ni diagnostiqu\u00e9es ni trait\u00e9es. M\u00eame celles qui se sentent \u201c bien \u201d peuvent \u00eatre confront\u00e9es \u00e0 des troubles du sommeil, \u00e0 des tensions relationnelles, \u00e0 des changements d\u2019image corporelle et au sentiment d\u2019\u00eatre submerg\u00e9es \u00e9motionnellement par la pr\u00e9paration \u00e0 ce nouveau r\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi est-elle si n\u00e9glig\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale de la m\u00e8re se cachent souvent \u00e0 la vue de tous. Les nouvelles mamans peuvent \u00eatre f\u00e9licit\u00e9es pour avoir \"tout fait\" alors qu'elles s'effondrent discr\u00e8tement sous la pression. Les m\u00e9dias sociaux peuvent amplifier les sentiments d'inad\u00e9quation en pr\u00e9sentant des images parfaites de la parentalit\u00e9. Et culturellement, on s'attend souvent \u00e0 ce qu'elles soient infiniment reconnaissantes, ce qui laisse peu de place pour parler du chagrin, de la perte d'identit\u00e9, de la peur ou de la rage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l'on ajoute \u00e0 cela les changements hormonaux, l'\u00e9puisement physique, les changements d'identit\u00e9 et les hauts et bas \u00e9motionnels du d\u00e9but de la parentalit\u00e9, il n'est pas \u00e9tonnant que tant de m\u00e8res aient l'impression de se noyer en silence.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi peuvent ressembler les sympt\u00f4mes post-partum ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ne s'agit pas seulement de tristesse. L'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum se manifeste souvent par de l'irritabilit\u00e9 ou de la col\u00e8re plut\u00f4t que par des larmes, ce qui explique en partie pourquoi elle passe inaper\u00e7ue pendant si longtemps. Les troubles de sant\u00e9 mentale chez la m\u00e8re peuvent prendre de nombreuses formes : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentiment de d\u00e9tachement par rapport \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilit\u00e9 ou col\u00e8re intense<\/li>\n\n\n\n<li>Pens\u00e9es obs\u00e9dantes ou inqui\u00e9tudes persistantes<\/li>\n\n\n\n<li>Culpabilit\u00e9 et honte, surtout lorsqu'il s'agit de \"ne pas \u00eatre assez\".<\/li>\n\n\n\n<li>Difficult\u00e9s de sommeil (au-del\u00e0 de la perte de sommeil typique du nouveau-n\u00e9)<\/li>\n\n\n\n<li>Pens\u00e9es intrusives ou effrayantes que vous ne voulez pas avoir<\/li>\n\n\n\n<li>Sentiment d'engourdissement, de vide, ou l'impression de ne faire que subir les choses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela ne signifie en aucun cas que vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 la hauteur en tant que m\u00e8re. La d\u00e9pression post-partum, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 post-partum et le TOC post-partum sont des troubles de sant\u00e9 reconnus, et vous n\u2019avez pas \u00e0 les affronter seule. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la Resiliency Clinic, nos th\u00e9rapeutes d\u2019Ottawa accompagnent les parents tout au long de la grossesse, de la p\u00e9riode post-partum et des changements identitaires li\u00e9s \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un nouveau-n\u00e9, en pr\u00e9sentiel ou par visioconf\u00e9rence s\u00e9curis\u00e9e, partout en Ontario et au Qu\u00e9bec. Michelle Sorensen, psychologue clinicienne agr\u00e9\u00e9e et fondatrice, lit elle-m\u00eame chaque nouvelle demande et vous met en relation avec un th\u00e9rapeute adapt\u00e9 \u00e0 votre situation, notamment des cliniciens form\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale p\u00e9rinatale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que vous pouvez faire (ou encourager les autres \u00e0 faire)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous ou l'un de vos proches \u00eates en difficult\u00e9, voici quelques mesures de soutien \u00e0 prendre :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Tendre la main<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parlez \u00e0 un prestataire de soins de sant\u00e9 de confiance, \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale ou \u00e0 un groupe de soutien. De nombreux th\u00e9rapeutes sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans les soins p\u00e9rinatals et postnatals. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Soyez honn\u00eate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dites ce qui se passe. Dire \"Je ne vais pas bien\" peut \u00eatre l'une des premi\u00e8res \u00e9tapes les plus puissantes et les plus curatives.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Priorit\u00e9 au sommeil et \u00e0 la nutrition<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela semble simple, mais le sommeil et l'alimentation sont essentiels \u00e0 l'humeur et \u00e0 la capacit\u00e9 d'adaptation. Demandez de l'aide si vous le pouvez - le repos n'est pas un luxe, c'est un m\u00e9dicament.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Limiter la comparaison sociale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mutez, unfollow, faites une pause. M\u00e9nagez votre espace en ligne pour prot\u00e9ger votre \u00e9tat mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Abandonner le mythe de la \"m\u00e8re parfaite<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n'y a pas de \"bonne\" fa\u00e7on de materner. Se montrer avec amour et pr\u00e9sence - m\u00eame dans l'imperfection - est plus que suffisant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Accompagnement p\u00e9rinatal et post-partum<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 toutes les m\u00e8res qui traversent cette douleur silencieuse, ces journ\u00e9es embrum\u00e9es ou ce tumulte int\u00e9rieur qui se cache derri\u00e8re les photos de b\u00e9b\u00e9 : vous n\u2019\u00eates pas bris\u00e9es, et vous n\u2019\u00eates pas seules. Votre sant\u00e9 mentale est importante, non seulement pour votre enfant, mais aussi pour vous. La maternit\u00e9 peut \u00eatre magnifique, mais elle peut aussi \u00eatre \u00e9puisante d\u2019une mani\u00e8re \u00e0 laquelle personne ne vous a pr\u00e9par\u00e9e. Il y a ici de la place pour tout cela, et pour vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les soucis ne s'arr\u00eatent pas toujours \u00e0 la p\u00e9riode n\u00e9onatale. Pour faire face au stress permanent li\u00e9 \u00e0 l'\u00e9ducation d'un enfant, nous proposons \u00e9galement un accompagnement pour <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/anxiete-parentale-ottawa\/\">anxi\u00e9t\u00e9 parentale<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" data-src=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046-683x1024.jpg\" alt=\"Clinique de la r\u00e9silience \u2013 Elise Podsiad, assistante sociale \u2013 avril 2026 \u2013 Grossesse et post-partum\" class=\"wp-image-67942 lazyload\" title=\"\" data-srcset=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046-683x1024.jpg 683w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046-200x300.jpg 200w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046-768x1152.jpg 768w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046-8x12.jpg 8w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Resiliency_Clinic_Apr_2026_046.jpg 1067w\" data-sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 683px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 683\/1024;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rencontrer<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/rencontrer-lequipe\/elise-podsiad\/\"><strong>Elise Podsiad<\/strong><\/a>, une th\u00e9rapeute certifi\u00e9e en sant\u00e9 mentale p\u00e9rinatale qui accompagne les parents tout au long de la grossesse, de la p\u00e9riode post-partum et des changements identitaires qui en d\u00e9coulent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00e2ce \u00e0 sa pr\u00e9sence chaleureuse et accessible, Elise donne \u00e0 ses clients le sentiment d\u2019\u00eatre pris en compte, \u00e9cout\u00e9s et soutenus. Nous sommes tr\u00e8s reconnaissants de la compter parmi <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/prendre-rendez-vous\/\">notre \u00e9quipe R\u00e9silience<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En th\u00e9rapie, vous disposez d\u2019un espace pour comprendre ce que vous ressentez, ainsi que d\u2019outils concrets pour y faire face. Nos th\u00e9rapeutes form\u00e9s \u00e0 l\u2019approche tenant compte des traumatismes aident leurs clients \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Identifier et recadrer les pens\u00e9es anxieuses ou envahissantes<\/li>\n\n\n\n<li>Apprendre les outils de r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux<\/li>\n\n\n\n<li>Cultiver les limites, l'auto-compassion et l'identit\u00e9 personnelle<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9laborer des plans de soutien et des strat\u00e9gies d'adaptation<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Soutien \u00e0 la sant\u00e9 mentale en Ontario et \u00e0 Ottawa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous habitez \u00e0 Ottawa ou dans les environs, vous n'\u00eates pas seule. Il existe d'excellentes ressources postnatales locales, bas\u00e9es \u00e0 Ottawa, qui peuvent contribuer \u00e0 votre bien-\u00eatre mental, physique et \u00e9motionnel :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Classes locales et espaces communautaires<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"\" href=\"https:\/\/mothercraft.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Mothercraft Ottawa<\/strong><\/a> - Cours pr\u00e9nataux, soutien postnatal et d\u00e9veloppement de la petite enfance<\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"\" href=\"https:\/\/ottawacea.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Association d'\u00e9ducation \u00e0 la naissance d'Ottawa (OCEA)<\/strong><\/a> - Cours de pr\u00e9paration \u00e0 l'accouchement, de soins aux b\u00e9b\u00e9s, etc.<\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"\" href=\"https:\/\/familycentreottawa.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Centre familial d'Ottawa<\/strong><\/a> - Groupes de parents et cercles de soutien<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mama and Me Yoga (Divers studios)<\/strong> - De nombreux studios de yoga proposent des cours de yoga pr\u00e9natal doux et des s\u00e9ances \"maman et moi\" pour aider \u00e0 cr\u00e9er des liens, \u00e0 s'\u00e9tirer et \u00e0 respirer pendant les transitions. Vous pouvez trouver des cours comme <a href=\"https:\/\/whereithrive.ca\/mom-baby-series\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O\u00f9 je m'\u00e9panouis<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.fitmamastrongottawa.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maman en forme<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bloomintegrativehealth.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Bloom Integrative Health<\/strong><\/a> - Que vous soyez enceinte, en convalescence post-partum, que vous g\u00e9riez une maladie chronique ou que vous cherchiez simplement \u00e0 am\u00e9liorer votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral, nous sommes l\u00e0 pour vous aider \u00e0 vous \u00e9panouir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9servez une s\u00e9ance \u00e0 la Clinique de r\u00e9silience - La clinique de sant\u00e9 mentale maternelle de confiance d'Ottawa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans notre clinique d\u2019Ottawa, nous proposons des prises en charge th\u00e9rapeutiques pour la d\u00e9pression post-partum, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 post-partum, le deuil li\u00e9 \u00e0 l\u2019infertilit\u00e9, les fausses couches et les changements d\u2019identit\u00e9 maternelle. Notre approche, fond\u00e9e sur la prise en compte des traumatismes, est personnalis\u00e9e, bienveillante et s\u2019appuie sur votre r\u00e9silience. Nous proposons des consultations gratuites de 15 minutes avant de prendre rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/prendre-rendez-vous\/\"><strong>R\u00e9servez d\u00e8s aujourd'hui votre consultation de 15 minutes<\/strong><\/a> ou <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/rencontrer-lequipe\/\">d\u00e9couvrez notre \u00e9quipe de th\u00e9rapeutes<\/a> pour trouver la bonne solution.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la Clinique de r\u00e9silience, nous croyons que la sant\u00e9 mentale de la m\u00e8re est importante, non seulement pendant la p\u00e9riode postnatale, mais aussi pendant toutes les saisons qui la pr\u00e9c\u00e8dent. Nous offrons une th\u00e9rapie en sant\u00e9 mentale maternelle \u00e0 Ottawa, y compris un soutien pour l'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum, la d\u00e9pression post-partum, les d\u00e9fis de fertilit\u00e9 et les changements d'identit\u00e9 qui accompagnent le fait de devenir parent.<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":54831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[62,63],"class_list":["post-54830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-postpartum-anxiety","tag-postpartum-depression"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54830"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69048,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54830\/revisions\/69048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}