{"id":68246,"date":"2026-05-12T08:14:01","date_gmt":"2026-05-12T12:14:01","guid":{"rendered":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/?p=68246"},"modified":"2026-05-12T08:24:13","modified_gmt":"2026-05-12T12:24:13","slug":"therapie-pour-les-leaders-ottawa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/therapy-for-leaders-ottawa\/","title":{"rendered":"Le pi\u00e8ge du leadership : pourquoi les personnes tr\u00e8s performantes ont du mal \u00e0 demander de l'aide"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Si vous avez b\u00e2ti votre carri\u00e8re en vous montrant comp\u00e9tent, disponible et peu exigeant, cela finit par ne plus fonctionner. Le fondateur de Resiliency Clinic <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/rencontrer-lequipe\/michelle-sorensen\/\">Michelle Sorensen<\/a>, psychologue clinicienne agr\u00e9\u00e9e, nous explique ce qui rend le leadership insidieusement insoutenable, et ce que la th\u00e9rapie peut r\u00e9ellement y faire.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez b\u00e2ti votre carri\u00e8re en \u00e9tant celui ou celle qui prend les devants, qui dit \u00ab oui \u00bb, sur qui les autres comptent, vous connaissez d\u00e9j\u00e0 bien ce pi\u00e8ge. Ce n\u2019est pas un d\u00e9faut de caract\u00e8re. C\u2019est, \u00e0 bien des \u00e9gards, la cons\u00e9quence directe d\u2019avoir tout fait comme il faut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le cadre de mon activit\u00e9, je travaille avec de nombreux dirigeants. Certains occupent des postes de direction. D\u2019autres sont chefs de petites entreprises. D\u2019autres encore sont ces personnes sur lesquelles tout le monde compte discr\u00e8tement au sein de l\u2019\u00e9quipe, m\u00eame sans titre officiel. Ce qu\u2019ils ont en commun, c\u2019est ceci : ils sont arriv\u00e9s l\u00e0 o\u00f9 ils sont gr\u00e2ce \u00e0 leurs comp\u00e9tences, \u00e0 leur disponibilit\u00e9 et au fait qu\u2019ils ne demandent pas grand-chose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Malheureusement, \u00e0 un moment donn\u00e9, cela cesse de fonctionner.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les qualit\u00e9s de dirigeant qui vous ont permis d'en arriver l\u00e0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes tr\u00e8s performantes pr\u00e9sentent souvent un profil caract\u00e9ristique. Elles se portent volontaires. Elles sont les premi\u00e8res \u00e0 proposer leur aide et les derni\u00e8res \u00e0 la demander. Elles endossent la majeure partie de la pression pour que les autres n\u2019aient pas \u00e0 le faire. Elles travaillent le soir et le week-end, non pas parce qu\u2019elles y sont oblig\u00e9es, mais parce qu\u2019elles estiment qu\u2019il serait irresponsable de ne pas le faire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces qualit\u00e9s ne sont pas des d\u00e9fauts. Elles constituent, dans de nombreux contextes, de v\u00e9ritables atouts. Elles m\u00e8nent \u00e0 des promotions, \u00e0 la confiance, \u00e0 ce genre de r\u00e9putation qui ouvre des portes. Le probl\u00e8me ne r\u00e9side pas dans ces traits de caract\u00e8re eux-m\u00eames. Le probl\u00e8me, c\u2019est que ces m\u00eames traits, lorsqu\u2019ils ne sont pas remis en question, finissent par constituer un frein \u00e0 l\u2019\u00e9volution.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque votre identit\u00e9 repose sur le fait d\u2019\u00eatre celui ou celle qui tient le coup, il devient tr\u00e8s difficile de d\u00e9l\u00e9guer. De fixer une limite. De dire : \u00ab Je ne suis pas disponible pour \u00e7a. \u00bb D\u2019admettre, ne serait-ce qu\u2019en priv\u00e9, que vous \u00eates \u00e0 bout de forces.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le changement qui est vraiment difficile<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 un certain stade de la plupart des carri\u00e8res de dirigeant, le travail \u00e9volue. Les efforts individuels cessent d\u2019\u00eatre efficaces. Ce qui fonctionnait au d\u00e9but \u2014 en faire plus, bien le faire, rester disponible \u2014 commence \u00e0 devenir un frein. Le r\u00f4le exige d\u00e9sormais autre chose : faire confiance aux autres, d\u00e9l\u00e9guer les responsabilit\u00e9s et pr\u00e9server ses propres capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce changement est plus difficile qu'il n'y para\u00eet. Non pas parce que les dirigeants n'en saisissent pas le sens intellectuel. La plupart des dirigeants avec lesquels je travaille savent qu'ils devraient d\u00e9l\u00e9guer davantage. Ils savent qu'ils ont besoin de limites. La difficult\u00e9 n'est pas d'ordre conceptuel. Elle est d'ordre psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9l\u00e9guer des t\u00e2ches peut donner l'impression de perdre le contr\u00f4le. Dire \u00ab non \u00bb peut donner l'impression d'abandonner son \u00e9quipe. Demander de l'aide peut donner l'impression de confirmer une crainte que l'on nourrit en silence : celle que, si les gens voyaient la situation dans son ensemble, ils pourraient se demander si l'on a vraiment sa place l\u00e0 o\u00f9 l'on est.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le ressentiment est un signal qu'il faut prendre au s\u00e9rieux<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui surprend souvent les dirigeants en th\u00e9rapie, c'est l'ampleur du ressentiment qu'ils nourrissent. Au d\u00e9part, ils ne l'identifient pas toujours comme tel. Il se manifeste sous forme de frustration, d'\u00e9puisement, d'un sentiment diffus de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, ou encore de l'impression de toujours donner sans jamais recevoir en retour.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dans ce contexte, le ressentiment n'est pas un probl\u00e8me de caract\u00e8re, mais plut\u00f4t une source d'information. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce sentiment a tendance \u00e0 appara\u00eetre lorsqu'une personne a constamment fait passer les besoins des autres avant les siens, souvent dans l'espoir implicite que cela finira par \u00eatre remarqu\u00e9 et qu'on lui rendra la pareille. Lorsque cette reconnaissance ne vient pas, ou pas de la mani\u00e8re qu'elle avait imagin\u00e9e, un sentiment s'installe peu \u00e0 peu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D'apr\u00e8s mon exp\u00e9rience clinique, le ressentiment qui reste inexprim\u00e9 a tendance \u00e0 s'exprimer autrement : par une attitude acerbe envers les personnes qui vous sont ch\u00e8res, par un d\u00e9sengagement vis-\u00e0-vis d'un travail qui vous semblait autrefois utile, ou par une sorte de cynisme \u00e9puisant dont il est difficile de se d\u00e9faire. La col\u00e8re refoul\u00e9e peut ressembler \u00e0 de la d\u00e9pression. Il vaut mieux pr\u00eater attention \u00e0 ce que votre ressentiment essaie de vous dire avant qu\u2019il n\u2019en arrive l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists-1024x683.jpg\" alt=\"Clinique de r\u00e9silience - Psychologues d&#039;Ottawa\" class=\"wp-image-66703 lazyload\" title=\"\" data-srcset=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists-300x200.jpg 300w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists-768x512.jpg 768w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists-18x12.jpg 18w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Resiliency_Clinic_August_Ottawa-Psychologists.jpg 1600w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c0 quoi ressemble r\u00e9ellement le leadership durable ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le leadership durable ne consiste pas \u00e0 travailler moins. Il s\u2019agit plut\u00f4t de travailler d\u2019une mani\u00e8re qui ne vous oblige pas \u00e0 vous \u00e9puiser pour tenir le coup.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici quelques-uns des th\u00e8mes sur lesquels je travaille avec les dirigeants dans le cadre de la th\u00e9rapie :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9terminer o\u00f9 se situe la fronti\u00e8re entre un engagement sinc\u00e8re et un sens compulsif des responsabilit\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Comprendre pourquoi d\u00e9l\u00e9guer peut donner l'impression d'un \u00e9chec, et faire \u00e9voluer cette perception au fil du temps<\/li>\n\n\n\n<li>Accepter l'imperfection comme faisant partie int\u00e9grante du processus d'apprentissage de ceux \u00e0 qui vous d\u00e9l\u00e9guez des t\u00e2ches<\/li>\n\n\n\n<li>Des limites de construction fond\u00e9es sur des valeurs plut\u00f4t que sur l'\u00e9puisement des ressources<\/li>\n\n\n\n<li>Renouer avec ce qui vous apporte r\u00e9ellement de la satisfaction dans votre travail, au-del\u00e0 des r\u00e9sultats et des performances<\/li>\n\n\n\n<li>Remettre en question cette id\u00e9e re\u00e7ue selon laquelle demander de l'aide serait un signe de faiblesse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ne s'agit en aucun cas d'une solution miracle. Mais c'est une approche viable, qui a g\u00e9n\u00e9ralement un impact significatif non seulement sur la mani\u00e8re dont les dirigeants fonctionnent au travail, mais aussi sur leurs relations et leur qualit\u00e9 de vie en dehors du travail.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:16px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Des dirigeants sollicitent du soutien<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'une des tendances que j'observe le plus souvent est que les personnes tr\u00e8s performantes attendent longtemps avant de solliciter l'aide d'un professionnel. Elles sont souvent les derni\u00e8res de leur foyer ou de leur \u00e9quipe \u00e0 franchir le pas. Cela s'explique en partie par la conviction sinc\u00e8re qu'elles devraient \u00eatre capables de g\u00e9rer les choses seules. Cela s'explique aussi en partie par le fait que demander de l'aide peut leur sembler incompatible avec l'identit\u00e9 qu'elles se sont forg\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici ce que je dirais : les comp\u00e9tences qui font d\u2019une personne un leader fort ne se traduisent pas automatiquement par une conscience de soi, une ma\u00eetrise de ses \u00e9motions ou le genre de r\u00e9flexion sinc\u00e8re qui aide \u00e0 changer de cap. Ces comp\u00e9tences s\u2019acqui\u00e8rent, mais elles ne s\u2019apprennent g\u00e9n\u00e9ralement pas en autodidacte. Elles n\u00e9cessitent souvent un espace o\u00f9 l\u2019on peut s\u2019exprimer franchement, sans se soucier de l\u2019impression que l\u2019on donne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est, en partie, \u00e0 cela que sert la th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les th\u00e9rapeutes d'Ottawa travaillent-ils avec des cadres et des chefs d'entreprise ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. \u00c0 la Resiliency Clinic, nous travaillons r\u00e9guli\u00e8rement avec des cadres sup\u00e9rieurs, des chefs de petites entreprises et des dirigeants de haut niveau qui doivent faire face aux pressions sp\u00e9cifiques li\u00e9es \u00e0 ce niveau de responsabilit\u00e9. Nous mettons ces dirigeants en relation avec des th\u00e9rapeutes qui poss\u00e8dent une exp\u00e9rience pertinente et qui comprennent le contexte, et pas seulement les sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelle est la diff\u00e9rence entre le burn-out et la d\u00e9pression chez les dirigeants ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le burn-out et la d\u00e9pression peuvent sembler similaires vus de l\u2019ext\u00e9rieur, et ils surviennent parfois simultan\u00e9ment, ce qui explique en partie pourquoi il faut prendre ce sujet au s\u00e9rieux. Le burn-out est g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9 \u00e0 un contexte sp\u00e9cifique : le travail, la prise en charge d\u2019une personne d\u00e9pendante, une p\u00e9riode prolong\u00e9e de surmenage \u2014 et s\u2019am\u00e9liore souvent gr\u00e2ce au repos et \u00e0 un changement de situation. La d\u00e9pression est un trouble clinique qui affecte de mani\u00e8re plus g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e l\u2019humeur, la motivation, le sommeil et les fonctions cognitives, et qui ne dispara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement pas spontan\u00e9ment. Si vous ne savez pas exactement de quoi il s\u2019agit, il est tout \u00e0 fait l\u00e9gitime d\u2019en parler \u00e0 un psychologue. Une \u00e9valuation appropri\u00e9e permet de d\u00e9terminer avec pr\u00e9cision le type de soutien qui vous sera r\u00e9ellement utile.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment savoir si j'ai besoin d'une th\u00e9rapie ou d'un accompagnement ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coaching a tendance \u00e0 se concentrer sur les objectifs, les comp\u00e9tences et la performance. La th\u00e9rapie aborde ce qui se cache en profondeur : les sch\u00e9mas, les croyances et les aspects \u00e9motionnels que le coaching n\u2019aborde g\u00e9n\u00e9ralement pas. Pour de nombreux dirigeants, le blocage ne r\u00e9side pas dans un manque de strat\u00e9gie. Il s\u2019agit d\u2019un obstacle psychologique qui ne cesse de faire obstacle aux strat\u00e9gies qu\u2019ils connaissent d\u00e9j\u00e0. Si vous avez essay\u00e9 les solutions pratiques et que vous vous retrouvez toujours dans une impasse, la th\u00e9rapie est souvent la prochaine \u00e9tape la plus utile.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La Resiliency Clinic propose-t-elle des s\u00e9ances de th\u00e9rapie en ligne aux dirigeants r\u00e9sidant en dehors d'Ottawa ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. Nous proposons des consultations en ligne dans tout l'Ontario et au Qu\u00e9bec, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin d'\u00eatre \u00e0 Ottawa pour b\u00e9n\u00e9ficier des services de notre \u00e9quipe. Pour les dirigeants ayant un emploi du temps charg\u00e9 ou r\u00e9sidant en dehors de la ville, les consultations en ligne offrent la m\u00eame qualit\u00e9 de prise en charge tout en garantissant une plus grande flexibilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Th\u00e9rapie du leadership \u00e0 la Resiliency Clinic<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la Resiliency Clinic, nous accompagnons les personnes confront\u00e9es aux pressions li\u00e9es \u00e0 l'exercice d'une fonction de direction, qu'il s'agisse d'\u00e9puisement professionnel, de difficult\u00e9s \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer, de relations tendues ou simplement du sentiment que quelque chose doit changer sans que l'on sache par o\u00f9 commencer.\u00a0 Nous mettons en relation ces dirigeants avec des membres de notre \u00e9quipe soigneusement s\u00e9lectionn\u00e9s, form\u00e9s dans ce domaine et particuli\u00e8rement adapt\u00e9s \u00e0 leurs besoins sp\u00e9cifiques gr\u00e2ce \u00e0 leur parcours personnel et professionnel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre \u00e9quipe de th\u00e9rapeutes, sous la supervision et les conseils d'un psychologue clinicien agr\u00e9\u00e9<s>s<\/s>, propose des consultations en pr\u00e9sentiel \u00e0 Ottawa et des s\u00e9ances de th\u00e9rapie en ligne dans tout l'Ontario et au Qu\u00e9bec. Nous accueillons des clients selon diff\u00e9rents niveaux tarifaires, y compris des options \u00e0 bar\u00e8me d\u00e9gressif dans certaines circonstances.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous \u00eates pr\u00eat(e) \u00e0 en discuter, vous pouvez prendre rendez-vous pour un <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/prendre-rendez-vous\/\">Une consultation gratuite de 15 minutes ici<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet article ne remplace en aucun cas les services psychologiques prodigu\u00e9s par des professionnels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les traits qui ont fait de vous un leader fort peuvent devenir un plafond. Michelle Sorensen, psychologue clinicienne agr\u00e9\u00e9e, parle de l'\u00e9puisement professionnel, du leadership durable et de ce qui se passe r\u00e9ellement lorsque des personnes tr\u00e8s performantes demandent de l'aide.<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":68248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[87],"class_list":["post-68246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-leadership"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68246"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68255,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68246\/revisions\/68255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}