{"id":788,"date":"2020-07-24T15:53:47","date_gmt":"2020-07-24T19:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/?p=788"},"modified":"2024-11-13T17:15:09","modified_gmt":"2024-11-13T21:15:09","slug":"renforcer-la-resilience-le-chemin-pour-bien-vivre-avec-le-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/renforcer-la-resilience-le-chemin-pour-bien-vivre-avec-le-diabete\/","title":{"rendered":"Construire la r\u00e9silience : Le chemin pour bien vivre avec le diab\u00e8te"},"content":{"rendered":"

De nombreuses personnes atteintes de diab\u00e8te sont frustr\u00e9es par le temps qu'elles consacrent aux probl\u00e8mes li\u00e9s au diab\u00e8te. Et, bien s\u00fbr, elles ont aussi d'autres probl\u00e8mes dans leur vie qui n'ont rien \u00e0 voir avec le diab\u00e8te. Qu'il s'agisse de difficult\u00e9s relationnelles, d'anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression ou de stress au travail, les personnes atteintes de diab\u00e8te sont confront\u00e9es aux m\u00eames probl\u00e8mes quotidiens que les autres, auxquels s'ajoute la difficult\u00e9 de g\u00e9rer une maladie chronique. Cette situation est \u00e9galement vraie pour de nombreux parents d'enfants et d'adolescents diab\u00e9tiques. Ils doivent g\u00e9rer une vie professionnelle charg\u00e9e et s'occuper de leur famille, tout en essayant d'accomplir la t\u00e2che impossible d'\u00eatre le pancr\u00e9as de quelqu'un d'autre !<\/a><\/p>\n\n\n\n

En tant que psychologue clinicienne vivant avec un diab\u00e8te de type 1, je conseille de nombreuses personnes atteintes de diab\u00e8te dans mon cabinet. Parfois, nous nous concentrons sur des questions sp\u00e9cifiques au diab\u00e8te, comme l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l'hypoglyc\u00e9mie ou le chagrin li\u00e9 au diagnostic et\/ou au d\u00e9veloppement de complications. D'autres fois, nous discutons de questions apparemment sans rapport, comme un r\u00e9cent divorce ou des difficult\u00e9s au travail. \u00c9tant donn\u00e9 que les diff\u00e9rents d\u00e9fis, \u00e9tapes et \u00e9v\u00e9nements de notre vie ont \u00e9galement un impact sur la gestion du diab\u00e8te, ces autres questions sont vraiment importantes \u00e0 aborder en th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n

Vivre avec une maladie chronique engendre une grande d\u00e9tresse psychologique. <\/h2>\n\n\n\n

Cependant, le diab\u00e8te est un fardeau sans pareil pour le patient (ou le soignant\/parent). Pour bien le g\u00e9rer, il n\u00e9cessite une attention quasi constante. Les technologies am\u00e9lior\u00e9es aident ceux qui y ont acc\u00e8s. Nous obtenons de meilleurs r\u00e9sultats. Cependant, l'attention port\u00e9e au diab\u00e8te et la gestion constante du comportement restent tr\u00e8s lourdes et peuvent m\u00eame g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 en augmentant nos attentes de r\u00e9sultats de plus en plus satisfaisants... Je ne suis pas surpris qu'ici, au Canada, o\u00f9 j'exerce, une \u00e9tude sur l'impact psychosocial du diab\u00e8te ait r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu'environ une personne sur quatre atteinte de diab\u00e8te de type 2 souffre de d\u00e9tresse li\u00e9e au diab\u00e8te ou de d\u00e9pression. Cette proportion est encore plus \u00e9lev\u00e9e chez les personnes atteintes de diab\u00e8te de type 1, avec pr\u00e8s d'une personne sur deux souffrant de d\u00e9tresse ou de d\u00e9pression (1).<\/p>\n\n\n\n

Le stress a un impact consid\u00e9rable sur la gestion du diab\u00e8te. Il peut avoir un impact direct sur la glyc\u00e9mie en augmentant le taux de cortisol et en faisant monter l'adr\u00e9naline, et il a \u00e9galement un impact sur notre capacit\u00e9 \u00e0 prendre correctement toutes les d\u00e9cisions qui s'imposent \u00e0 nous jour apr\u00e8s jour, minute apr\u00e8s minute. Je dis souvent aux gens, non pas en tant que psychologue mais en tant qu'\u00eatre humain qui a appris \u00e0 ses d\u00e9pens : \"Vous devez faire de la place dans votre vie pour le diab\u00e8te\". Les personnes qui sont constamment press\u00e9es auront du mal \u00e0 g\u00e9rer en toute s\u00e9curit\u00e9 les dangers li\u00e9s au fait de marcher sur la corde raide de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n

Alors, comment cr\u00e9er de l'espace sans sacrifier les passe-temps, les emplois, les relations et les responsabilit\u00e9s qui nous tiennent \u00e0 c\u0153ur ? Il s'agit de d\u00e9velopper la r\u00e9silience. Je d\u00e9cris souvent la r\u00e9silience comme la force d'un \u00e9lastique par rapport \u00e0 un mur de briques. Nous pouvons plier sans casser. Parfois, en tant que personnes vivant avec le diab\u00e8te ou en tant que professionnels de la sant\u00e9 les aidant, nous devons nous \u00e9loigner de nos probl\u00e8mes et rechercher les forces qui sont d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes. Les professionnels de sant\u00e9 ou les parents qui se sentent bloqu\u00e9s en essayant d'aider une personne atteinte de diab\u00e8te doivent rechercher les capacit\u00e9s de redressement qui sont d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes. Recherchez les qualit\u00e9s et les points forts qui aident \u00e0 g\u00e9rer le diab\u00e8te. Apprenez aux gens \u00e0 faire preuve de r\u00e9silience face au probl\u00e8me, m\u00eame lorsque nous ne pouvons pas le r\u00e9soudre.<\/p>\n\n\n\n

Que vous adoptiez ce changement de mentalit\u00e9 pour vous-m\u00eame ou que vous aidiez une autre personne atteinte de diab\u00e8te, concentrez-vous toujours sur la compassion et les affirmations positives. <\/strong>Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les parents qui s'efforcent d'affirmer les nombreux points forts de leurs enfants diab\u00e9tiques aident ces jeunes \u00e0 se sentir mieux et \u00e0 am\u00e9liorer le contr\u00f4le de leur glyc\u00e9mie (2). <\/p>\n\n\n\n

Voici quelques conseils pour int\u00e9grer une approche bas\u00e9e sur les forces dans votre vie en tant qu'individu ou en tant que famille :<\/h3>\n\n\n\n

1.<\/strong> Cherchez \u00e0 entra\u00eener votre cerveau \u00e0 remarquer davantage les choses positives que vous faites. Gardez un journal d'affirmation<\/a> qui note les comportements positifs tout au long de la journ\u00e9e, qu'ils soient li\u00e9s au diab\u00e8te ou \u00e0 d'autres aspects de votre vie. Reconnaissez vos efforts, m\u00eame si le r\u00e9sultat n'est pas \u00e0 la hauteur de vos esp\u00e9rances. Par exemple, il peut s'agir de manger un repas sain, m\u00eame si la glyc\u00e9mie n'a pas coop\u00e9r\u00e9. Le fait de vous sentir bien dans ce que vous faites vous aidera \u00e0 faire autre chose de positif, et cela finira probablement par \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre diab\u00e8te d'une mani\u00e8re ou d'une autre. Comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 dit, tous les aspects de notre vie ont un impact sur le diab\u00e8te. En g\u00e9n\u00e9ral, les changements positifs ont des effets positifs sur le diab\u00e8te. Essayez donc d'enregistrer trois affirmations par jour et voyez ce qu'il advient de vos pens\u00e9es et de votre humeur !<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Faites preuve de plus d'autocompassion dans votre vie. En d'autres termes, traitez vous avec la m\u00eame gentillesse que celle que vous accorderiez \u00e0 un ami proche ou \u00e0 un jeune enfant. Chaque jour, les diab\u00e9tiques ont de nombreuses occasions de se critiquer. Au lieu de cela, essayez de reconna\u00eetre que le diab\u00e8te est difficile et soyez gentil avec vous-m\u00eame au lieu de vous bl\u00e2mer pour les imperfections. Le fait d'\u00eatre attentif aux fluctuations de la glyc\u00e9mie et de les accepter peut grandement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie. Cela ne signifie pas que vous abandonnez votre diab\u00e8te, mais plut\u00f4t que vous lib\u00e9rez votre \u00e9nergie pour vous concentrer sur ce que vous pouvez contr\u00f4ler.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Si vous \u00eates parent d'une personne atteinte de diab\u00e8te, faites en sorte de partager des affirmations avec votre enfant. Vous pouvez le faire verbalement, par texto ou par toute autre m\u00e9thode qui vous convient. Cela peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer l'humeur de votre enfant et vous permettra \u00e9galement de vous sentir bien en amplifiant les moments positifs de votre vie familiale, en prenant un moment suppl\u00e9mentaire pour appr\u00e9cier combien il est agr\u00e9able de voir votre fille rire avec sa s\u0153ur, ou votre fils ranger la cuisine. Les grandes r\u00e9alisations, comme l'am\u00e9lioration de l'HbA1c, sont merveilleuses \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer, mais il ne faut pas oublier les petits moments ! De nombreux jeunes diab\u00e9tiques n'appr\u00e9cient pas que les gens leur posent des questions sur leur diab\u00e8te d\u00e8s qu'ils franchissent la porte, car ils ont l'impression que les \u00e9quipes m\u00e9dicales ou les parents oublient qu'ils sont des \u00eatres humains avant d'\u00eatre des malades.<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Envisagez de faire appel \u00e0 une aide professionnelle ! Que vous ayez besoin de quelques s\u00e9ances ou que vous choisissiez de d\u00e9velopper une relation th\u00e9rapeutique \u00e0 long terme, notre \u00e9quipe est l\u00e0 pour vous. Nous sommes sp\u00e9cialis\u00e9s dans l'aide aux personnes atteintes de diab\u00e8te. Vous pouvez nous rencontrer en personne dans la r\u00e9gion d'Ottawa, ou par t\u00e9l\u00e9phone ou vid\u00e9oconf\u00e9rence si vous \u00eates \u00e9loign\u00e9. Composez le 613-614-4236 ou le contactez-nous ici<\/a> pour plus d'informations.<\/p>\n\n\n\n

Par Michelle Sorensen, M.Ed., C.Psych.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Vallis, M., et al. Diabetes Attitudes, Wishes and Needs Second Study (Dawn2) : Understanding Diabetes-Related Psychosocial Outcomes for Canadians with Diabetes (Comprendre les r\u00e9sultats psychosociaux li\u00e9s au diab\u00e8te pour les Canadiens atteints de diab\u00e8te). Can J of Diabetes 2016 ; 40 (3) : 234-241.<\/li>\n\n\n\n
  2. Jasser, SS, Patel, N, et al. Development of a positive psychology intervention to improve adherence in adolescents with type 1 diabetes. J Pediatr Health 2014 ; 28 (6) : 487-485<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    De nombreuses personnes atteintes de diab\u00e8te sont frustr\u00e9es par le temps qu'elles consacrent aux probl\u00e8mes li\u00e9s au diab\u00e8te. Et, bien s\u00fbr, elles ont aussi d'autres probl\u00e8mes dans leur vie qui n'ont rien \u00e0 voir avec le diab\u00e8te. Qu'il s'agisse de difficult\u00e9s relationnelles, d'anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression ou de stress au travail, les personnes atteintes de diab\u00e8te sont confront\u00e9es aux m\u00eames probl\u00e8mes quotidiens que les autres, auxquels s'ajoute la difficult\u00e9 de g\u00e9rer une maladie chronique.<\/p>","protected":false},"author":35,"featured_media":793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=788"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38538,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions\/38538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}