{"id":809,"date":"2020-03-10T16:34:00","date_gmt":"2020-03-10T20:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/?p=809"},"modified":"2026-04-10T18:39:21","modified_gmt":"2026-04-10T22:39:21","slug":"ce-que-lon-peut-attendre-dune-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/what-to-expect-from-therapy\/","title":{"rendered":"\u00c0 quoi s'attendre au d\u00e9but de la th\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi ressemble concr\u00e8tement le d\u00e9but d'une th\u00e9rapie \u00e0 Ottawa ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencer une th\u00e9rapie \u00e0 Ottawa peut sembler \u00eatre un grand pas \u00e0 franchir, et il est tout \u00e0 fait normal d\u2019avoir des questions avant de prendre contact. L\u2019incertitude quant \u00e0 ce \u00e0 quoi s\u2019attendre, la crainte d\u2019\u00eatre jug\u00e9 par un th\u00e9rapeute ou le fait de ne pas savoir quoi dire lors d\u2019une premi\u00e8re s\u00e9ance : ce sont l\u00e0 des pr\u00e9occupations que nous entendons tr\u00e8s souvent. \u00c0 la Resiliency Clinic, nous utilisons diverses approches fond\u00e9es sur des donn\u00e9es scientifiques et notre priorit\u00e9 est toujours de vous accompagner l\u00e0 o\u00f9 vous en \u00eates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce sont l\u00e0 des questions tout \u00e0 fait l\u00e9gitimes. Et ce sont pr\u00e9cis\u00e9ment le genre de questions que nous souhaitons aborder avant votre arriv\u00e9e. \u00c0 la Resiliency Clinic, nous nous effor\u00e7ons d\u2019accompagner chaque client l\u00e0 o\u00f9 il en est. Nous accompagnons des adultes \u00e0 Ottawa et, \u00e0 distance, dans tout l\u2019Ontario et le Qu\u00e9bec. Que vous soyez confront\u00e9 \u00e0 de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 un \u00e9puisement professionnel, \u00e0 des tensions relationnelles ou \u00e0 un probl\u00e8me plus difficile \u00e0 d\u00e9finir, voici ce \u00e0 quoi vous pouvez r\u00e9ellement vous attendre lorsque vous commencez \u00e0 travailler avec nous.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre contact avec un th\u00e9rapeute<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour commencer, vous pouvez nous contacter via notre <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/prendre-rendez-vous\/\">formulaire de r\u00e9servation<\/a>. Si vous avez besoin d'aide pour choisir un th\u00e9rapeute, nous serons ravis de vous aider. Michelle Sorensen, psychologue clinicienne agr\u00e9\u00e9e et fondatrice de la Resiliency Clinic, <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/lia-peut-elle-remplacer-les-therapeutes\/\">examine personnellement chaque nouvelle demande de client<\/a> ainsi que les remarques que vous ajoutez, et utilise ces informations pour vous mettre en relation avec le th\u00e9rapeute le mieux adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos objectifs. Nous proposons \u00e9galement une consultation gratuite de 15 minutes si vous souhaitez vous faire une id\u00e9e de la compatibilit\u00e9 avant de vous engager pour une s\u00e9ance compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois en ligne avec votre th\u00e9rapeute, vous recevrez des informations d\u00e9taill\u00e9es sur l'itin\u00e9raire pour vous rendre chez nous, le stationnement (c'est gratuit !) et l'agencement du cabinet. Nous adorons notre espace et la plupart des gens le trouvent tr\u00e8s apaisant et accueillant. Ce ne sont pas ces cabinets de th\u00e9rapie aust\u00e8res que l'on voit parfois dans certains films ou s\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" data-src=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual-1024x684.jpg\" alt=\"Clinique de la r\u00e9silience d&#039;Ottawa Th\u00e9rapie en sant\u00e9 mentale pour les personnes inidvidues en Ontario\" class=\"wp-image-63350 lazyload\" title=\"\" data-srcset=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual-300x200.jpg 300w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual-768x513.jpg 768w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual-18x12.jpg 18w, https:\/\/resiliencyclinic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Resiliency-Clinic-Ottawa-Therapy-for-inidviduals-Virtual.jpg 1600w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/684;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viewer-340su\">La premi\u00e8re s\u00e9ance sert \u00e0 faire connaissance<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"padding:177.78% 0 0 0;position:relative;\"><iframe data-src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1138928935?h=03b8342f81&amp;badge=0&amp;autopause=0&amp;player_id=0&amp;app_id=58479\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" title=\"Ateliers \u00ab Resiliency Clinic \u00bb d\u2019octobre \u2013 12 - 2\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe><\/div><script src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/api\/player.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re s\u00e9ance, qu'elle soit en ligne ou en pr\u00e9sentiel, n'est en r\u00e9alit\u00e9 qu'une simple conversation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos th\u00e9rapeutes commencent par \u00e9couter votre histoire : ce qui vous a sembl\u00e9 difficile, ce qui vous a amen\u00e9 \u00e0 nous consulter, ainsi que quelques \u00e9l\u00e9ments de contexte sur votre parcours. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019arriver avec les mots justes ni d\u2019avoir une id\u00e9e pr\u00e9cise de ce dont vous avez besoin. C\u2019est vous qui connaissez le mieux votre propre vie. Nous apportons le cadre clinique ; vous, vous vous confiez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous pleurez pendant toute la s\u00e9ance, ce n\u2019est pas grave. Si vous avez du mal \u00e0 vous ouvrir et que vous avez besoin que nous vous guidions, ce n\u2019est pas grave non plus. Il ne s\u2019agit pas ici de \u00ab faire semblant \u00bb, et vous n\u2019avez aucune pression pour avoir d\u00e9j\u00e0 tout compris avant d\u2019arriver.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une th\u00e9rapie qui s'adapte \u00e0 votre mode de vie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dur\u00e9e de la th\u00e9rapie et la fr\u00e9quence des s\u00e9ances varient, mais elles seront toujours adapt\u00e9es \u00e0 vos souhaits et \u00e0 vos besoins. Il arrive parfois que, pour des raisons de temps ou d'argent, les clients ne puissent pas venir aussi souvent qu'ils le souhaiteraient ; nous travaillerons donc ensemble pour trouver une fr\u00e9quence qui vous convienne. Nous proposons \u00e9galement des tarifs d\u00e9gressifs et la possibilit\u00e9 de consulter des th\u00e9rapeutes stagiaires supervis\u00e9s \u00e0 des tarifs r\u00e9duits, afin que le co\u00fbt ne soit pas un obstacle \u00e0 l'acc\u00e8s \u00e0 un accompagnement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"viewer-f45df\">Parfois, nous recevons des commentaires de clients qui ont annul\u00e9 une s\u00e9ance et qui pensent avoir attendu trop longtemps avant de r\u00e9server \u00e0 nouveau parce qu'ils craignaient de ne pas \u00eatre bien accueillis ou de se sentir mal \u00e0 l'aise parce qu'ils n'avaient pas \u00e9t\u00e9 contact\u00e9s. Nous pratiquons une politique de la porte ouverte et savons qu'il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens font des pauses. En tant que th\u00e9rapeutes, nous sommes form\u00e9s \u00e0 ne pas personnaliser les choses et \u00e0 ne pas en faire une affaire personnelle, alors n'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter pour une autre p\u00e9riode de th\u00e9rapie ou une \"s\u00e9ance de rappel\" !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pr\u00eat \u00e0 faire le premier pas ?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que vous commenciez une th\u00e9rapie \u00e0 Ottawa pour la premi\u00e8re fois ou que vous repreniez apr\u00e8s une interruption, nous sommes l\u00e0 pour vous. Nous ne portons aucun jugement sur le temps qui s'est \u00e9coul\u00e9 entre-temps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vie est compliqu\u00e9e, imparfaite et rarement facile. Vous n'avez pas \u00e0 vous d\u00e9brouiller tout seul.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"#\">R\u00e9servez une consultation gratuite de 15 minutes<\/a> | <a href=\"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/rencontrer-notre-equipe\/\">D\u00e9couvrez nos th\u00e9rapeutes<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Cet article est publi\u00e9 \u00e0 titre informatif uniquement et ne saurait se substituer \u00e0 un accompagnement professionnel en sant\u00e9 mentale. Si vous \u00eates en situation de crise, veuillez contacter un professionnel de sant\u00e9 mentale qualifi\u00e9 ou appeler le 9-8-8 (ligne d'\u00e9coute en cas de crise suicidaire, disponible 24 h\/24 et 7 j\/7 partout au Canada).<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De nombreuses personnes ne savent pas ce qu'elles peuvent attendre d'une th\u00e9rapie. Les pens\u00e9es et les attentes concernant le processus peuvent emp\u00eacher les gens de se manifester, m\u00eame lorsqu'ils ont vraiment besoin de soutien et d'aide. Dans le cadre de la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), nous aidons les gens \u00e0 apprendre \u00e0 \u00e9quilibrer leurs pens\u00e9es afin de r\u00e9duire les \u00e9tats d'\u00e2me n\u00e9gatifs tels que l'anxi\u00e9t\u00e9 ou la peur. Nous pouvons vous aider \u00e0 faire de m\u00eame !<\/p>","protected":false},"author":35,"featured_media":67898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=809"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67972,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809\/revisions\/67972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}