{"id":814,"date":"2020-02-05T16:44:48","date_gmt":"2020-02-05T20:44:48","guid":{"rendered":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/?p=814"},"modified":"2020-11-06T13:44:53","modified_gmt":"2020-11-06T17:44:53","slug":"cbt-de-quoi-sagit-il-vraiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/cbt-de-quoi-sagit-il-vraiment\/","title":{"rendered":"La TCC - De quoi s'agit-il vraiment ?"},"content":{"rendered":"

Aaron Beck a fond\u00e9 l'approche de la TCC et d'autres leaders dans notre domaine ont fait avancer ce travail. J'ai eu la chance, au cours de mes premi\u00e8res ann\u00e9es de pratique, de recevoir beaucoup de formation de la part de deux psychologues form\u00e9s et encadr\u00e9s directement par le Dr Beck (le Dr Christine Padesky et le Dr Brian Shaw) et j'ai \u00e0 c\u0153ur d'aider d'autres th\u00e9rapeutes et clients \u00e0 mettre en pratique cette approche \u00e9tonnante.<\/strong>
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Dans notre programme de groupe, Camp d'entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9silience,<\/em> nous utilisons le manuel Mind Over Mood pour la TCC, \u00e9crit par le Dr Christine Padesky et le Dr Dennis Greenberger, pour nous enseigner le processus de changement de nos pens\u00e9es afin de changer nos humeurs. En th\u00e9rapie individuelle, nous sommes toujours attentifs \u00e0 la fa\u00e7on dont les pens\u00e9es influencent les humeurs telles que la d\u00e9pression, l'anxi\u00e9t\u00e9, la col\u00e8re, la culpabilit\u00e9 et la honte. Au cours de notre vie, nous d\u00e9veloppons des pens\u00e9es et des croyances qui peuvent alimenter et maintenir des comportements probl\u00e9matiques et des sympt\u00f4mes physiques. <\/p>\n\n\n\n

Nous ne pouvons pas simplement faire dispara\u00eetre les pens\u00e9es n\u00e9gatives, nous devons progressivement les \u00e9quilibrer et les remplacer par des pens\u00e9es plus r\u00e9alistes. <\/h2>\n\n\n\n

La TCC ne se limite pas \u00e0 une pens\u00e9e \"positive\", mais vise \u00e0 d\u00e9velopper une pens\u00e9e plus \u00e9quilibr\u00e9e et plus r\u00e9aliste.<\/p>\n\n\n\n

Dans le cadre de la TCC, nous examinons les sch\u00e9mas de vie d'une personne \u00e0 travers cinq composantes : son environnement, ses pens\u00e9es, ses humeurs, ses comportements et ses sympt\u00f4mes physiques. Nous essayons ensuite de d\u00e9terminer o\u00f9 commencer \u00e0 apporter les changements qui d\u00e9clencheront une interaction plus positive entre les autres composantes. Par exemple, une personne qui se sent d\u00e9prim\u00e9e peut avoir besoin de modifier son comportement, comme prendre ses m\u00e9dicaments tous les jours ou faire une promenade, afin de stabiliser son humeur. Ensuite, elle pourra peut-\u00eatre commencer \u00e0 travailler sur le changement de ses pens\u00e9es. Une autre personne tr\u00e8s anxieuse devra peut-\u00eatre commencer par \u00e9quilibrer ses pens\u00e9es avant de modifier un comportement probl\u00e9matique comme l'\u00e9vitement. Chaque client et chaque probl\u00e8me sont diff\u00e9rents, ce qui n\u00e9cessite une approche personnalis\u00e9e \u00e0 chaque fois.<\/p>\n\n\n\n

\"Services<\/figure>\n\n\n\n

Nos pens\u00e9es sont compliqu\u00e9es et pourtant, d'une certaine mani\u00e8re, le changement est vraiment simple. <\/h3>\n\n\n\n

Un peu mieux, c'est toujours mieux. Nous commen\u00e7ons donc par des objectifs r\u00e9alistes et nous c\u00e9l\u00e9brons les r\u00e9ussites. Ensuite, nous nous appuyons sur chaque succ\u00e8s pour vous aider \u00e0 atteindre votre objectif global en th\u00e9rapie. C'est un v\u00e9ritable honneur de voir nos clients \u00e9voluer et d\u00e9velopper des comp\u00e9tences \u00e0 long terme pour les aider \u00e0 se sentir mieux !<\/p>\n\n\n\n

Par Michelle Sorensen, psychologue clinicienne, M.Ed.<\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c0 la Clinique de r\u00e9silience d'Ottawa-Sud, nous enseignons la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) dans le cadre de s\u00e9ances de th\u00e9rapie individuelle et de groupe. Il s'agit d'un cadre merveilleux pour comprendre les probl\u00e8mes et travailler en \u00e9quipe (client et th\u00e9rapeute) afin de d\u00e9terminer ce sur quoi il faut travailler en premier. <\/p>","protected":false},"author":35,"featured_media":96,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resiliencyclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}