Supporting Ottawa Moms with Postpartum Depression and Anxiety
At Resiliency Clinic, we believe that maternal mental health matters—not just postpartum, but in every season leading up to it. We provide maternal mental health therapy in Ottawa, including support for postpartum anxiety, postpartum depression, fertility challenges, & the identity shifts that come with becoming a parent.
Mindfulness and Meditation: Exploring the Psychological Benefits of Mindfulness and Different Meditation Techniques
Mindfulness and meditation boost mental well-being in our stressful world. They reduce stress, improve emotional health, and enhance focus. This article explores their psychological benefits, meditation techniques, and practical exercises for daily life.
Managing Seasonal Affective Disorder (SAD): Tips for Recognizing and Coping with SAD During the Winter Months
Seasonal Affective Disorder (SAD) is a type of depression that typically arises during the fall and winter months when daylight hours are shorter. Characterized by persistent low mood, fatigue, and social withdrawal, SAD affects many individuals seeking relief from its symptoms. This article explores effective strategies for recognizing and coping with SAD, including the use of light therapy, structured routines, and the importance of social connections. By understanding SAD and employing proactive measures, individuals can better manage their mental health during the challenging winter months.
Understanding the Stages of Grief and Coping Strategies for a Loved One’s Loss
Coping with grief is a challenging journey that affects individuals profoundly after the loss of a loved one. Understanding the five stages of grief—denial, anger, bargaining, depression, and acceptance—can provide essential insight into navigating this complex emotional landscape. This article also offers practical coping strategies, such as seeking support, expressing emotions creatively, and honouring the memories of those we have lost, helping individuals find their path toward resilience and healing.
The Impact of Childhood Experiences on Adult Mental Health: Understanding the Long-Term Effects
Childhood experiences play a crucial role in shaping adult mental health. Adverse Childhood Experiences (ACEs)—including abuse, neglect, and household dysfunction—increase the risk of developing issues like depression, anxiety, and PTSD later in life. Understanding the long-term impacts of ACEs is essential for creating effective interventions that foster resilience and support individuals in overcoming early adversity.
Comprendre et surmonter la stigmatisation liée à la santé mentale
S'attaquer à la stigmatisation qui entoure la santé mentale n'est pas seulement une tâche individuelle. Il s'agit d'une obligation commune qui exige de la compassion, de la sensibilisation et des efforts proactifs de la part de toutes les personnes concernées.
La psychologie de la motivation : L'étude des motivations du comportement humain et des stratégies de maintien de la motivation.
Cet article explore la psychologie de la motivation, en se concentrant sur les facteurs intrinsèques (internes) et extrinsèques (externes), discute du rôle de la dopamine dans le système de récompense et examine les théories communes, en soulignant comment les influences sociales et environnementales affectent la motivation, en insistant sur l'importance de la formation d'habitudes dans le maintien de la motivation.
Améliorez votre vie grâce à la psychologie du bonheur
Le bonheur est une expérience à multiples facettes liée au bien-être, à la joie, à la connexion et à l'objectif. Il découle de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Des habitudes quotidiennes telles que la tenue d'un journal de gratitude, l'exercice physique et l'entretien de relations peuvent améliorer le bonheur. Les perceptions du bonheur varient en fonction de la culture et de l'âge ; les jeunes peuvent se concentrer sur les réalisations, tandis que les adultes plus âgés trouvent souvent de la joie dans la réflexion et les relations.
Débloquer l'intelligence émotionnelle : L'impact de la perception et de l'expression des émotions
L'intelligence émotionnelle (IE) est la clé de la réussite dans la vie et au travail, influençant le leadership, les relations et la santé mentale. En améliorant la conscience de soi, l'autorégulation, l'empathie et les compétences sociales, vous pouvez mieux comprendre et gérer les émotions, ce qui favorise la collaboration au sein de l'équipe et le développement personnel. Le développement de l'IE favorise des relations plus solides et contribue à une société plus compatissante.
Santé mentale et nature : L'influence curative de la nature sur le bien-être mental
Le monde naturel n'est pas seulement beau ; c'est aussi un guérisseur caché pour notre esprit, nourri par la nature. Voyons comment la nature maintient notre esprit en bonne forme 🙂 .
