Faits marquants
- Hanging out around trees and plants is really good for your mental health.
- Le temps passé à l'extérieur peut vous aider à vous sentir moins stressé, à penser plus clairement, à être plus heureux et plus stable sur le plan émotionnel.
- Marcher dans un parc ou être simplement entouré de verdure peut vous rendre moins triste et moins inquiet.
- La nature nous aide à faire une pause après avoir trop regardé les écrans. L'activité physique en plein air ou les promenades facilitent la concentration et réduisent les problèmes de distraction.
- L'intégration de la nature dans votre vie quotidienne, par exemple en ayant des plantes d'intérieur ou en passant du temps dans des parcs, peut grandement améliorer votre santé mentale.
- Bien que sortir soit très utile pour notre cerveau, il y a encore des obstacles à surmonter pour que tout le monde puisse sortir et profiter de ses bienfaits.
Nature - Faits sur la santé mentale
La nature n'est pas seulement belle. Elle est comme un guérisseur caché pour notre esprit, nourri par le monde naturel. Récemment, de nombreuses recherches ont montré à quel point la nature est bénéfique pour notre bien-être mental. Elle contribue réellement à réduire notre stress et nos inquiétudes et offre un cadre naturel propice à la relaxation. Les éléments naturels présents dans l'environnement naturel nous rendent également plus intelligents dans certains domaines et améliorent notre humeur.
Dans ce blog, nous allons explorer comment la nature maintient notre esprit en bonne forme. Nous nous pencherons sur les études qui expliquent pourquoi la nature nous rend plus heureux, comme l'explique Cynthia Frantz, PhD, professeur de psychologie et d'études environnementales à l'Oberlin College dans l'Ohio. Les recherches ont montré que les effets de la nature ne se limitent pas à un sentiment de bien-être, puisqu'il a été démontré qu'elle réduit la criminalité et l'agressivité et qu'elle renforce la cohésion de la communauté. En outre, la présence de la nature nous rend plus heureux, améliore notre perception de la vie, nous aide à mieux nous entendre avec les autres et nous donne le sentiment que notre vie a un but. Elle réduit également les sentiments de tristesse et favorise les affects positifs. Nous partagerons également des histoires de personnes qui ont ressenti un grand changement positif dans leur vie après avoir passé du temps à l'extérieur. De plus, nous discuterons des nombreuses façons dont les sorties en plein air peuvent vous rendre plus heureux et moins inquiets ou tristes.
Nous vous donnons également des conseils utiles sur la manière d'intégrer davantage de plantes dans votre vie quotidienne afin d'améliorer votre humeur. Cela est bon pour vous, même si vous vivez en ville. Le fait d'avoir des plantes dans votre maison ou de visiter les parcs à proximité peut vous rendre plus heureux. Avant de terminer, nous expliquerons pourquoi certaines personnes ne passent pas assez de temps dans la nature et nous vous donnerons des conseils pour y remédier.
Si vous souhaitez améliorer votre humeur ou si vous êtes simplement curieux de savoir ce que la nature peut faire pour vous, restez avec nous. Nous allons vous montrer toutes les bonnes choses qui découlent du fait de passer du temps dans la nature.
Quel est le lien entre la nature et le bien-être mental ?
Passer du temps dans la nature est bon pour notre santé mentale. Cela vient de l'idée que les gens aiment tout simplement être dans la nature. Deux grandes idées permettent de comprendre pourquoi :
- La théorie de la restauration de l'attention (ART) explique comment la nature aide notre esprit à se détendre et à mieux se concentrer.
- La théorie de la réduction du stress (SRT) explique comment le fait d'être dans la nature peut nous aider à nous sentir moins stressés.
Lorsque nous utilisons ART, c'est comme si nous passions du temps à l'extérieur. Cela nous rafraîchit après un long travail cérébral et nous aide à mieux nous concentrer. La SRT nous montre également que la proximité de plantes et d'arbres nous rend calmes grâce à ce que l'on appelle le système nerveux parasympathique. Ce système nous aide à nous sentir moins tendus et plus joyeux, ce qui contribue à la régulation des émotions. Ces idées nous montrent que passer du temps dans la nature est très bénéfique. Elle maintient notre cerveau en bonne forme en luttant contre la fatigue et la tension, ce qui renforce le système de défense de notre organisme.
Études de cas : comment la nature affecte notre santé mentale
Des histoires vécues nous apprennent que la présence de la nature est très bénéfique pour l'esprit. Les personnes qui ont fait l'expérience de la magie de la nature parlent souvent de la joie qu'elle procure, comme le calme ou l'émerveillement.
Parlons de Sarah. Elle est très occupée par son travail. Mais elle a découvert que les sorties dans la nature, en particulier les promenades dans les bois près de chez elle, la rendaient calme et heureuse. Elle se sentait connectée à quelque chose de beaucoup plus grand et cela l'aidait à s'évader du quotidien.
Ensuite, nous avons John, un jeune homme aux prises avec des problèmes d'anxiété. Il a commencé à jardiner et cela l'a beaucoup aidé. En prenant soin des plantes et en les regardant pousser, il s'est senti proche de la nature d'une manière unique. Au fil du temps, cela l'a aidé à calmer ses inquiétudes.
Ces contes nous montrent à quel point il est essentiel d'intégrer davantage de nature dans notre vie quotidienne pour maintenir notre esprit en bonne santé.
Les bienfaits de la nature sur la santé mentale
Passer du temps en plein air peut faire des merveilles pour notre esprit. Des recherches ont montré que le fait d'être dans la nature peut nous rendre plus heureux en réduisant la tristesse et l'inquiétude, en nous remontant le moral et en améliorant le fonctionnement de notre cerveau.
Passer du temps dans la nature nous rend moins stressés, fait baisser notre tension artérielle et nous aide à nous sentir détendus et en paix. Cela nous encourage également à pratiquer une activité physique régulière, ce qui est essentiel pour notre santé physique et mentale. En outre, le fait d'être à l'extérieur nous rend plus heureux. Il nous connecte au monde et réconforte les personnes souffrant d'une mauvaise santé mentale. Cela peut diminuer les mauvais sentiments et les émotions négatives et améliorer le bonheur et la santé en général.
Lorsque les gens accueillent ce que la nature leur offre, ils se sentent mieux dans leur tête. Ils deviennent plus heureux et plus satisfaits de leur vie.
Réduire les symptômes de dépression et d'anxiété
Sortir dans la nature est très utile pour les problèmes de santé mentale, en particulier pour les personnes souffrant d'une maladie mentale. Les premières études ont montré que le fait d'être en plein air contribue réellement à réduire le stress et à rendre les gens plus calmes et plus joyeux. En effet, lorsque vous êtes dans la nature, la substance chimique qui vous stresse diminue dans votre corps, ce qui favorise les sentiments positifs et réduit les symptômes de dépression et d'anxiété. C'est pourquoi un nombre croissant de professionnels de la santé prescrivent la nature comme remède ou traitement pour diverses affections mentales. Cela permet également de réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle.
Faire une pause et passer du temps dans la nature nous aide à nous détendre. Cela nous permet de faire une pause dans le stress quotidien. Le fait d'être à l'extérieur nous calme. Nous nous sentons moins tristes et moins inquiets.
Par conséquent, si vous avez des problèmes de santé mentale ou si vous présentez des signes de maladie mentale, le fait de passer plus de temps à l'extérieur pourrait vraiment vous aider à vous sentir mieux.
Amélioration de l'humeur et du bien-être émotionnel
Passer du temps dans la nature nous fait vraiment du bien. Les recherches montrent que la présence de plantes et d'espaces naturels rend les gens plus heureux et plus satisfaits.
Voir et entendre de belles choses à l'extérieur, comme le chant des oiseaux et le parfum des fleurs, peut vous rendre heureux. La nature a pour effet de nous apaiser et de stabiliser nos sentiments, ce qui nous donne l'impression d'être équilibrés.
Les parcs et les jardins, pleins de verdure, sont parfaits pour se détendre et se relaxer. Lorsque les gens passent du temps dans ces endroits, ils constatent souvent qu'ils ne sont pas aussi stressés. Ils finissent généralement par se sentir plus heureux dans la vie.
Lorsque nous veillons à passer du temps à l'extérieur chaque jour, nous pouvons vraiment améliorer notre humeur. Cela nous permet non seulement de nous sentir plus heureux, mais aussi d'être dans un meilleur état émotionnel en général.
La nature comme outil de lutte contre la dépendance aux écrans
Dans le monde d'aujourd'hui, nous passons tous beaucoup de temps devant nos écrans. C'est un problème majeur pour notre santé mentale. Passer trop de temps sur votre téléphone ou votre ordinateur peut vous rendre stressé et inquiet. Cela peut également vous rendre moins sociable et, d'une manière générale, moins sain d'esprit.
En sortant dans la nature, nous pouvons résister au besoin d'être toujours sur Internet. Des activités comme la randonnée, le jardinage ou la détente dans les parcs nous permettent de faire une pause dans l'utilisation des appareils technologiques. Cette pause nous permet de nous déconnecter.
Les promenades en plein air aident les gens à mieux se concentrer et à ne pas se laisser distraire par leurs gadgets. En remplaçant le temps passé devant un écran par du temps passé dans la nature, il est plus facile d'être attentif et d'utiliser moins d'appareils. En outre, profiter de la nature est excellent pour la santé mentale et présente de nombreux avantages.
Conseils pour réduire le temps passé devant un écran grâce à des activités de plein air
Passer moins de temps sur les écrans et faire plus d'activités en plein air peut vraiment aider votre esprit à se sentir mieux. Voici ce que vous pouvez faire pour que cela devienne une réalité :
- Faites de la nature une partie de votre journée : Trouvez le temps de sortir chaque jour, ne serait-ce qu'un peu. Cela vous permet de vous détacher des écrans et peut vous aider à mieux vous concentrer.
- Essayez les activités de plein air : Il y a beaucoup de choses amusantes à faire à l'extérieur, comme la marche, le vélo, le jardinage ou l'observation des oiseaux. Choisissez ce qui vous rend heureux et vous rapproche de la nature.
- Créez des zones sans écran : Choisissez des endroits à la maison ou au travail où les écrans sont interdits. C'est un bon moyen de s'éloigner de la technologie et de trouver un peu de calme.
- Contrôlez votre temps d'écran : Fixez une limite au temps que vous passez sur les écrans chaque jour. En respectant cette limite, vous passerez plus de temps à profiter de la nature.
En adoptant ces mesures simples, vous ne vous contenterez pas de réduire l'utilisation de votre téléphone et de votre ordinateur. Vous ferez également de la place pour la paix que vous obtenez en passant du temps à l'extérieur. N'oubliez pas que l'établissement d'un lien avec le grand air est très important pour se vider la tête et se sentir plus heureux.
Les promenades dans la nature peuvent aider à aiguiser la concentration et à réduire les problèmes d'attention.
Marcher dans la nature nous aide à mieux nous concentrer. Le fait d'être à l'extérieur, loin des bruits quotidiens, nous permet de nous détendre dans un endroit calme. Il est alors plus facile d'être attentif.
Sortir dans la nature fait des merveilles pour notre cerveau. Elle nous aide à mieux nous concentrer et à être plus attentifs. La beauté de la nature capte nos sens et rend notre cerveau plus alerte, améliorant ainsi notre concentration. Marcher fait également circuler le sang dans tout le corps, y compris dans le cerveau. Cela nous permet de garder l'esprit vif et alerte.
Les promenades dans les espaces verts peuvent :
- Diminuer la tension artérielle.
- Réduisez votre stress.
- Vous aider à vous sentir plus détendu.
Faire cela régulièrement peut vous aider à mieux vous concentrer et à vous sentir plus fort mentalement.
Comment intégrer la nature dans votre quotidien pour un esprit plus heureux
Intégrer la nature dans votre quotidien peut réellement contribuer à améliorer votre humeur. Même si vous habitez en ville, il n'est pas difficile de trouver des moyens d'intégrer davantage la nature dans votre vie et de tirer le meilleur parti de ses bienfaits. Voici ce que vous pouvez faire pour y parvenir :
- Ajoutez quelques plantes à l'intérieur de votre maison ou de votre bureau. Cela rend l'endroit plus calme. Non seulement les plantes purifient l'air, mais elles vous donnent aussi l'impression d'être en contact avec la nature.
- Visitez des lieux verts : Trouvez des parcs, des jardins ou des espaces verts communautaires et allez-y souvent. Vous pouvez marcher, faire un pique-nique ou simplement vous asseoir et profiter de l'extérieur. Ces endroits constituent un changement agréable par rapport à la vie quotidienne.
- Faites de l'exercice à l'extérieur : Marchez, faites du vélo ou courez dans la nature. Le fait d'être actif dans un environnement naturel est bénéfique pour le corps et l'esprit.
- Utilisez des produits naturels : Choisissez des objets ou des vêtements fabriqués à partir d'éléments trouvés dans la nature. Ils peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir connecté à la Terre.
Texte : En faisant de petites choses comme celles-ci et en intégrant davantage la nature dans notre vie quotidienne, nous pouvons nous sentir mieux et profiter de ce que notre terre nous offre - en particulier pour notre esprit !
Des conseils faciles pour ajouter plus de nature à votre vie citadine
Vivre en ville ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la nature. Voici comment mettre un peu de vert dans votre vie citadine :
- Faites preuve de créativité et transformez votre balcon ou votre rebord de fenêtre en un jardin en pleine ville. Il est facile de cultiver des herbes, des fleurs ou de petits légumes et de profiter d'une touche de nature chez vous.
- Lorsque vous vous rendez dans les parcs locaux, vous plongez dans la nature en plein centre de la ville. Prenez le temps de vous promener, de pique-niquer ou de vous détendre dans la nature.
- Les cours d'exercices en plein air proposés dans de nombreuses villes, comme le yoga ou les séances d'entraînement en groupe organisées à l'extérieur, sont un moyen amusant et efficace de faire de l'exercice à l'air libre.
- Dans votre région, il existe peut-être des endroits cachés comme des jardins communautaires, des espaces verts ou des jardins sur les toits où vous pouvez trouver la paix et participer à des activités communautaires.
En intégrant ces éléments dans votre vie quotidienne, vous ajoutez non seulement de la beauté à la nature, mais vous aidez également votre esprit à se sentir mieux. En effet, vous bougez et vous profitez d'endroits calmes.
Comment le fait d'avoir des plantes à l'intérieur et des espaces verts autour de nous rend notre esprit plus sain
La présence de plantes à l'intérieur et d'espaces verts à l'extérieur peut réellement stimuler votre bien-être mental. La présence de plantes d'intérieur vous aide à rester calme et détendu en réduisant le stress. De plus, ces plantes sont excellentes pour l'air de votre maison. Elles éliminent les substances nocives et ajoutent de l'oxygène, ce qui rend votre espace de vie plus agréable.
Dans les villes, les parcs et les jardins sont des lieux privilégiés pour se détendre et se rapprocher de la nature. Lorsque les gens passent du temps dans ces espaces verts, ils ont tendance à se sentir plus heureux et moins abattus ou inquiets. Cela peut vraiment contribuer à améliorer leur humeur générale.
Texte : Faire entrer des plantes dans sa maison ou passer du temps dans des lieux verts en ville est bénéfique pour la santé mentale.
Surmonter les obstacles à l'exposition à la nature
- Même si nous savons tous que la nature est bénéfique pour nous, certaines choses peuvent nous empêcher d'en profiter pleinement.
- Il s'agit de ne pas avoir d'endroits avec beaucoup d'arbres et de plantes à proximité, de ne pas comprendre à quel point la nature est bénéfique pour notre tête, et tout simplement d'être trop pris par le temps et d'avoir moins de temps à consacrer à l'extérieur.
- Mais si nous intégrons la nature dans notre vie quotidienne, par exemple en ayant des plantes à l'intérieur ou en écoutant les bruits de la nature, nous pouvons surmonter ces obstacles et apprécier la façon dont la nature contribue à notre santé mentale.
Pour dépasser ces obstacles, il est important d'inclure davantage la nature dans votre vie. Vous pouvez commencer par visiter des parcs ou des jardins près de chez vous. Vous pouvez également ajouter des plantes à vos espaces de vie. En outre, consacrer un peu de temps à des activités de plein air peut s'avérer très utile. En vous attaquant directement à ces problèmes, vous remarquerez probablement que votre humeur s'améliore grâce à tous les avantages que vous tirez du temps passé dans la nature.
- Des idées pour les citadins qui ont du mal à se rendre dans les parcs et les sites naturels.
Vivre dans des villes avec peu d'espaces verts peut être difficile pour notre santé mentale. Il existe toutefois des moyens d'améliorer la situation, en particulier pour les habitants des zones urbaines. Par exemple, l'aménagement et l'entretien d'espaces tels que les parcs et les jardins sont très utiles. Même l'ajout d'espaces verts urbains, ou d'espaces bleus sous la forme d'environnements aquatiques, sur les toits ou les murs des bâtiments est bénéfique. Ces endroits nous permettent de faire une pause et de profiter de la nature. Les parcs urbains sont parfaits pour s'éloigner de l'agitation.
L'ajout d'éléments verts, tels que des murs recouverts de plantes ou des toits végétalisés, peut rendre la vie urbaine plus proche de la nature. Cela ne rend pas seulement les gens plus heureux, mais fait aussi des villes des endroits où il fait bon vivre. Pour les citadins qui ne peuvent pas se rendre facilement dans des parcs ou des espaces naturels, l'ajout d'éléments tels que des jardins sur les toits ou des murs couverts de plantes peut leur procurer un sentiment de paix et améliorer leur humeur.
Trouver le temps de profiter de la nature quand on est très occupé
Une journée bien remplie peut rendre difficile le fait de passer du temps dans la nature, mais c'est essentiel pour garder un esprit sain. Même lorsque le temps est compté, vous pouvez intégrer des éléments de la nature dans votre vie quotidienne. Commencez par trouver de brefs moments dans votre journée pour profiter de l'extérieur. Il peut s'agir d'une courte promenade pendant une pause au travail ou d'un petit moment de détente dans un parc voisin. Vous pouvez également faire entrer la nature à l'intérieur en décorant votre maison avec des plantes d'intérieur ou des photos de l'extérieur pour renforcer votre bien-être mental. Pourquoi ne pas rendre le temps passé à l'extérieur amusant en le faisant avec des amis ou des membres de la famille ? Planifiez des randonnées ou des escapades d'un week-end dans des endroits pleins de nature lorsque vous avez du temps libre. En essayant de faire plus d'activités à l'extérieur, vous profiterez chaque jour des bienfaits pour votre santé mentale.
La pression mondiale pour plus d'espaces verts au service de notre santé mentale
Partout dans le monde, on cherche à multiplier les parcs et les espaces verts dans les villes pour améliorer notre santé mentale. Les villes ont compris que la proximité de la nature permet de garder l'esprit en forme, et elles trouvent différents moyens d'y parvenir en milieu urbain. Prenons l'exemple de Singapour. La ville travaille sur son projet "City in a Garden", qui consiste à remplir la ville de parcs et d'étendues d'eau. Il y a aussi Barcelone, qui a donné le coup d'envoi du programme "Superblocks". Ce plan vise à créer plus d'espace pour les parcs et les personnes et moins pour les voitures. Ces initiatives nous montrent comment l'urbanisme évolue pour créer des espaces qui ne sont pas seulement agréables à regarder, mais aussi bénéfiques pour notre santé mentale. En ramenant un peu de nature dans les espaces urbains, les villes nous aident vraiment à ressentir plus de joie et de santé dans l'endroit où nous vivons.
Les villes se dotent d'espaces verts pour le bien-être de tous
Les villes du monde entier intègrent la nature dans leur environnement urbain afin d'améliorer la santé publique. Prenons l'exemple de Singapour. La ville a lancé un projet de "ville dans un jardin". Ce projet vise à rendre la ville plus verte et plus durable en créant davantage de parcs, de jardins et d'espaces verts. Grâce à ce travail, Singapour n'est pas seulement plus belle, mais ses habitants se sentent aussi mieux mentalement.
À Barcelone, il existe un projet très intéressant appelé "Superblocks". Il vise à :
- Rendre les rues aux personnes qui marchent et
- Augmenter les espaces verts.
En utilisant moins de voitures et en ajoutant plus de plantes, Barcelone prend soin de la santé et de la joie de ses habitants. Ces exemples nous montrent comment les villes peuvent intégrer la nature dans leur conception. Cela rend les lieux où nous vivons plus sains et plus agréables. En permettant aux gens d'accéder à la nature et en faisant de la santé publique une priorité, les villes peuvent nous aider à nous sentir mieux partout et à améliorer notre mode de vie. Des parcs urbains de qualité, conçus dans un souci d'accessibilité, peuvent permettre à un plus grand nombre de personnes de profiter de la nature et de s'y connecter, réduisant ainsi les inégalités d'accès et favorisant le bien-être de tous.
Tendances futures en matière d'urbanisme et de santé mentale
L'avenir de l'urbanisme et du bien-être mental est un sujet sur lequel les gens se penchent constamment. À mesure que les villes s'agrandissent et doivent faire face aux grands changements climatiques qui nous attendent, il devient de plus en plus important de penser à la santé mentale lors de l'aménagement de ces zones. Les recherches futures viseront à déterminer exactement comment la nature affecte notre bien-être mental et comment le fait d'être entouré de nature pendant une longue période peut avoir un impact sur notre pensée, nos sautes d'humeur, nos inquiétudes et nos maladies à long terme, en particulier dans les zones métropolitaines où l'accès à la nature peut être limité.
- De plus en plus de voix s'élèvent pour faire en sorte que le bien-être mental des gens soit un élément clé de l'aménagement des villes.
- Les recherches à venir viseront à comprendre comment la nature contribue à notre santé mentale.
Outre l'étude, les futures études et tendances en matière d'urbanisme pourraient inclure l'ajout de davantage de nature. Il s'agit d'aménager des jardins sur les murs, des couvertures vertes sur les bâtiments et des zones boisées dans les villes. Ces mesures visent à atténuer l'impact du changement climatique et à permettre aux gens de se rapprocher plus facilement de la nature. Ce faisant, nous pouvons réduire la température dans les villes, rendre l'air plus pur et donner aux personnes vivant dans des zones très fréquentées davantage d'occasions de découvrir la nature.
Dans l'ensemble, l'avenir de l'urbanisme et de la santé mentale semble favorable à la création de villes plus saines et plus durables, axées sur le bonheur de leurs habitants. En ajoutant la nature aux zones urbaines, les villes peuvent améliorer le bonheur mental et devenir des lieux plus agréables à vivre.
Nature et santé mentale : Principaux enseignements
Passer du temps dans la nature est excellent pour notre santé mentale. Il contribue à réduire le stress et nous permet de nous sentir mieux sur le plan émotionnel. De nombreuses études confirment que le fait d'être à l'extérieur peut vous rendre moins stressé, plus heureux et en meilleure santé mentale. En fait, la recherche a montré que le fait d'être à l'extérieur peut même réduire le risque de troubles mentaux plus tard dans la vie. Le fait de sortir a de tels effets sur notre santé mentale que les médecins le suggèrent souvent pour aider à résoudre différents problèmes de santé, y compris la fatigue mentale. Si nous veillons à inclure la nature dans notre vie quotidienne et dans nos environnements urbains, nous pouvons mieux gérer le stress de la vie actuelle et prendre soin de notre santé mentale. L'attention portée à la connexion avec la nature peut vraiment faire une grande différence pour se sentir bien mentalement. C'est un moyen naturel de lutter contre le stress de la vie moderne.
Questions fréquemment posées
Combien de temps devez-vous passer dans la nature pour commencer à vous sentir mieux mentalement ?
En fonction de la personne et de ses besoins en matière de santé, le temps passé dans la nature pour obtenir des bienfaits sur la santé mentale peut varier. Toutefois, une étude détaillée a montré qu'une simple expérience de la nature, d'une durée de 20 à 30 minutes, peut commencer à améliorer l'état mental. Qu'il s'agisse d'une courte promenade, d'un moment de détente dans un parc ou d'un simple contact avec des plantes et des arbres, ces brefs moments passés dans la nature peuvent réellement vous aider à vous sentir mieux mentalement et à améliorer votre état de santé général.
Regarder la nature sur un écran peut-il vous procurer les mêmes sensations que d'être à l'extérieur dans le monde réel ?
Grâce à la technologie de la réalité virtuelle, les gens peuvent découvrir des scènes de la nature depuis le confort de leur maison. Ce n'est pas la même chose que d'aller dehors, mais c'est quand même génial. La recherche a montré que les personnes qui explorent la nature dans ces mondes numériques se sentent mieux, un peu comme après avoir passé du temps dans la nature réelle. Ils se sentent moins stressés et plus détendus après leurs excursions en ligne dans la nature. Ainsi, même si le fait de se trouver dans la nature réelle présente quelques avantages supplémentaires, une visite virtuelle des merveilles de la nature peut également contribuer à votre santé mentale en vous procurant un sentiment de bien-être.
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Contenu Sources d'information
https://advances.sciencemag.org/content/5/7/eaax0903
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0013916508319745
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1807504116
https://academic.oup.com/bioscience/article/65/12/1141/223866
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28796634
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