Que peut-on attendre d'une thérapie ?

De nombreuses personnes ne savent pas ce qu'elles peuvent attendre d'une thérapie. Les pensées et les attentes concernant le processus peuvent empêcher les gens de se manifester, même lorsqu'ils ont vraiment besoin de soutien et d'aide. Dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), nous aidons les gens à apprendre à équilibrer leurs pensées afin de réduire les états d'âme négatifs tels que l'anxiété ou la peur. Nous pouvons vous aider à faire de même !

Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.

Le processus n'est pas toujours facile, mais la thérapie doit toujours se dérouler dans un climat de soutien et de bienveillance. À la Clinique de la résilience, nous nous efforçons de rencontrer le client là où il se trouve. Cela signifie que nous vous demanderons comment vous vous sentez à l'idée d'être à la clinique et que nous essaierons de rendre le processus aussi confortable que possible. Si vous pleurez pendant toute la première séance, ce n'est pas grave. Si vous avez du mal à vous ouvrir et que nous devons vous poser beaucoup de questions et vous guider, ce n'est pas grave non plus ! La première rencontre consiste essentiellement à recueillir votre histoire, passée et présente, afin que nous puissions en apprendre davantage sur vous. Vous êtes l'expert de votre vie, et nous avons l'expertise pour vous guider vers le changement et la croissance. Nous ne pouvons pas faire notre travail sans les informations précieuses que vous nous donnez !

Pour commencer, vous pouvez contacter l'un de nos thérapeutes directement à l'aide des coordonnées figurant dans son profil ou par l'intermédiaire de notre site web. formulaire de contact. Si vous avez besoin d'aide pour choisir un thérapeute, vous pouvez nous appeler directement au 613-614-4236 et nous pourrons travailler ensemble pour trouver ce qui vous convient le mieux. Lorsque vous serez mis en contact avec votre thérapeute, vous recevrez des renseignements détaillés sur la façon de nous trouver, sur le stationnement (gratuit !) et sur l'aménagement de la clinique. Nous aimons notre espace et la plupart des gens nous disent qu'ils le trouvent très apaisant et accueillant. Ce ne sont pas les cabinets de thérapie froide que l'on voit dans certains films et émissions !

La durée de la thérapie et la fréquence des séances varient réellement, mais elles sont toujours axées sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Parfois, pour des raisons de temps ou de finances, les clients ne peuvent pas se rencontrer aussi souvent qu'ils le souhaiteraient, nous travaillerons donc ensemble pour trouver la fréquence qui vous convient le mieux. Lorsque les clients ont besoin de faire une pause, nous les accueillons dès qu'ils sont prêts à reprendre le travail ! Parfois, des années s'écoulent entre deux visites et il est toujours intéressant pour les thérapeutes de savoir ce qui s'est passé entre-temps.

Parfois, nous recevons des commentaires de clients qui ont annulé une séance et qui pensent avoir attendu trop longtemps avant de réserver à nouveau parce qu'ils craignaient de ne pas être bien accueillis ou de se sentir mal à l'aise parce qu'ils n'avaient pas été contactés. Nous pratiquons une politique de la porte ouverte et savons qu'il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens font des pauses. En tant que thérapeutes, nous sommes formés à ne pas personnaliser les choses et à ne pas en faire une affaire personnelle, alors n'hésitez pas à nous contacter pour une autre période de thérapie ou une "séance de rappel" !

La vie est désordonnée, imparfaite et rarement facile... mais ne vous sentez pas obligé de vous débrouiller tout seul ! Demandez de l'aide, nous serions ravis de vous soutenir !

Par Michelle Sorensen, directrice clinique.

Partager cette information :

Plus d'articles

Understanding the Stages of Grief and Coping Strategies for a Loved One’s Loss

Coping with grief is a challenging journey that affects individuals profoundly after the loss of a loved one. Understanding the five stages of grief—denial, anger, bargaining, depression, and acceptance—can provide essential insight into navigating this complex emotional landscape. This article also offers practical coping strategies, such as seeking support, expressing emotions creatively, and honouring the memories of those we have lost, helping individuals find their path toward resilience and healing.

The Impact of Childhood Experiences on Adult Mental Health: Understanding the Long-Term Effects

Childhood experiences play a crucial role in shaping adult mental health. Adverse Childhood Experiences (ACEs)—including abuse, neglect, and household dysfunction—increase the risk of developing issues like depression, anxiety, and PTSD later in life. Understanding the long-term impacts of ACEs is essential for creating effective interventions that foster resilience and support individuals in overcoming early adversity.

Comprendre et surmonter la stigmatisation liée à la santé mentale

S'attaquer à la stigmatisation qui entoure la santé mentale n'est pas seulement une tâche individuelle. Il s'agit d'une obligation commune qui exige de la compassion, de la sensibilisation et des efforts proactifs de la part de toutes les personnes concernées.

La psychologie de la motivation : L'étude des motivations du comportement humain et des stratégies de maintien de la motivation.

Cet article explore la psychologie de la motivation, en se concentrant sur les facteurs intrinsèques (internes) et extrinsèques (externes), discute du rôle de la dopamine dans le système de récompense et examine les théories communes, en soulignant comment les influences sociales et environnementales affectent la motivation, en insistant sur l'importance de la formation d'habitudes dans le maintien de la motivation.