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Programs & Workshops
At Resiliency Clinic, we offer a range of thoughtfully designed programs and workshops to support emotional resilience. Each experience is grounded in practical, evidence-based strategies to help you manage stress, deepen self-awareness, and build sustainable coping skills for everyday life. Below is a list of our current offerings.
Emotional Wellness Group with Gracie Cooper
STRESS MANAGEMENT
Facilitated by Gracie Cooper, Registered Psychotherapist (Qualifying)
This 4-week group is designed to support participants in understanding how their thoughts, emotions, and behaviours are connected and how to work with them in more helpful, compassionate ways. Life can feel overwhelming at times, and this space offers practical tools to help you navigate stress, build resilience, and feel more grounded in your day-to-day life.
Through this process, participants will begin to shift their relationship with stress, develop stronger emotional awareness, and build confidence in their ability to cope with life’s challenges. These skills can positively impact relationships, career, mood stability, and overall well-being.
Quand : The group sessions will take place virtually on Fridays between 4:45–6:00pm on April 10, 17, 24 & May 1.
Coût : $500* which includes a copy of the necessary materials and worksheets.
To register, complete the form below.
*Les frais de ce cours peuvent être couverts au titre des "services psychologiques" ou de la "psychothérapie" par la plupart des grandes compagnies d'assurance ou des programmes d'avantages sociaux sur le lieu de travail.
Principes fondamentaux de l'alimentation intuitive et de l'acceptation du corps
Ce programme est conçu pour explorer la pratique de l'alimentation intuitive et décortiquer les principes fondamentaux de l'acceptation du corps.
Dans ce cours, nous explorerons :
- Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et comment sortir du cercle vicieux des régimes yo-yo ?
- Comment écouter les signaux alimentaires internes de votre corps et retrouver le plaisir de manger ?
- Comment manger TOUS les aliments sans culpabilité ni honte ?
- Comment prévenir les crises de boulimie et les excès alimentaires émotionnels ?
- Comment respecter, accepter et prendre soin de son corps quelle que soit sa taille ?
Quand : 2021 | Coût : $480 +HST *
*Les frais de ce cours peuvent être couverts au titre des "services psychologiques" ou de la "psychothérapie" par la plupart des grandes compagnies d'assurance ou des programmes d'avantages sociaux sur le lieu de travail.
Gestion des symptômes basée sur la pleine conscience
Le cours de gestion des symptômes basée sur la pleine conscience (MBSM) a été conçu par les directeurs de la clinique de la pleine conscience d'Ottawa, les docteurs Lynette Monteiro et Frank Musten. Ce programme de huit semaines s'adresse aux personnes qui sortent d'une période de dépression ou de deuil, qui souffrent d'anxiété, de stress lié au travail ou d'épuisement professionnel, ou à celles qui cherchent à intégrer les techniques de la pleine conscience dans leur vie quotidienne. La base du cours est l'apprentissage de compétences pour gérer nos symptômes quotidiens avec l'intention de cultiver une relation saine avec nous-mêmes, et de répondre à ce qui est présent d'une manière habile. Au cours des 8 semaines, le groupe explorera :
- Remarquer le vagabondage de l'esprit
- Diverses techniques de méditation
- Apprendre à écouter son corps, ses émotions, ses sensations et ses pensées
- La physiologie du stress,
- L'autocompassion par l'amour bienveillant, et...
- Appliquer les compétences dans l'instant.
Ce cours se déroulera du 19 octobre au 7 décembre 2020, les lundis soirs à 19 heures.
Les frais s'élèvent à $700 par participant et peuvent être couverts par la partie psychologique d'une assurance ou d'un programme d'avantages sociaux.
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