FR 
EN 
En savoir plus sur nous
Nous sommes une équipe de thérapeutes dévoués basée à Ottawa, qui s'engage à aider les adolescents, les adultes et les couples à faire face aux défis de la vie avec résilience et soutien. Notre approche est fondée sur la compassion, les pratiques fondées sur des données probantes et la conviction que la thérapie doit être accessible, collaborative et adaptée à vos besoins. Voici quelques questions fréquemment posées au sujet de notre clinique.
En savoir plus sur nos thérapeutes d'Ottawa
Vous vous posez des questions sur le démarrage d'une thérapie à Ottawa ? Vous n'êtes pas le seul. Notre rubrique « FAQ » répond aux questions les plus courantes qui nous sont posées, qu'il s'agisse de savoir comment prendre rendez-vous ou de découvrir le déroulement d'une séance dans notre clinique d'Ottawa. Que vous recherchiez une thérapie individuelle, thérapie de couple, ou encore un accompagnement destiné aux adolescents, nous sommes là pour vous aider à y voir clair et à vivre cette démarche en toute sérénité. Nous expliquons également des détails importants sur les qualifications des thérapeutes, la couverture d'assurance et les différentes approches que nous utilisons, comme la TCC, la TCD et l'EMDR, ici même à Ottawa.
En savoir plus sur les approches thérapeutiques que nous utilisons
Toutes les approches ne conviennent pas à tout le monde, et à la Resiliency Clinic, nous ne croyons pas en un modèle unique valable pour tous. Nos thérapeutes sont formés à diverses méthodes fondées sur des données scientifiques, ce qui nous permet d’adapter l’approche à vos besoins, et non l’inverse. Que vous soyez confronté(e) à de l’anxiété, à une dépression, à un traumatisme ou à des schémas de comportement de longue date qui semblent difficiles à modifier, les vidéos ci-dessous vous présentent certaines des approches dont vous pourriez entendre parler au cours de votre prise en charge chez nous.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et comment est-elle mise en œuvre à la Resiliency Clinic ?
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) C'est l'une des approches les plus étayées par la recherche et fondées sur des données probantes que nous utilisons à la Resiliency Clinic. La TCC consiste à explorer le lien entre vos pensées, vos émotions, vos comportements et vos symptômes physiques, le tout dans le contexte de votre environnement. L'idée centrale est que le fait de modifier l'un de ces éléments peut entraîner une évolution des autres. Cette approche est particulièrement utile pour traiter l'anxiété, la dépression, le stress, l'insomnie, les phobies et de nombreux autres troubles de santé mentale courants.
Lisez notre article de blog sur la TCC.
La TCC est proposée en présentiel à Ottawa et en ligne dans tout l'Ontario et le Québec.
Qu'est-ce que la thérapie comportementale dialectique (TCD) et comment est-elle mise en œuvre à la Resiliency Clinic ?
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est issue de la TCC, mais a été spécialement conçue pour les personnes qui ressentent des émotions accablantes ou difficiles à contrôler, et pour lesquelles les outils classiques de la TCC ne s’avéraient pas tout à fait suffisants. La TCD s’avère particulièrement efficace pour les difficultés de longue date, notamment l’automutilation, la dérégulation émotionnelle, les troubles de la personnalité et les schémas de comportement profondément ancrés. Elle est également utile pour toute personne confrontée à des difficultés relationnelles persistantes, à une instabilité professionnelle ou à des comportements à risque qu’elle n’a pas réussi à modifier avec d’autres approches.
La TCD est proposée en présentiel à Ottawa et à distance dans tout l'Ontario et le Québec.
Qu'est-ce que l'EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing) et peut-il aider à surmonter un traumatisme ?
L'EMDR utilise un processus structuré pour vous aider à revisiter et à retraiter des souvenirs difficiles, de manière à réduire progressivement leur intensité émotionnelle. Avec le temps, les souvenirs qui vous semblaient autrefois insurmontables deviennent des éléments que vous pouvez accepter sans qu'ils ne vous submergent.
Cette méthode est particulièrement adaptée aux traumatismes de longue date : maltraitance pendant l'enfance, accidents ou autres expériences profondément bouleversantes qui continuent d'affecter la vie quotidienne. Plusieurs thérapeutes de la Resiliency Clinic sont formés à l'EMDR et proposent cette approche dans le cadre de leur pratique.
L'EMDR est proposé en présentiel à Ottawa et à distance dans tout l'Ontario et le Québec.
En savoir plus sur l'équipe de notre clinique « Resiliency » : le témoignage de notre fondatrice, Michelle Sorensen
Notre équipe regroupe des thérapeutes qualifiés et bienveillants, issus de diverses spécialités : psychologue, psychothérapeute agréé et assistant social agréé. Ces trois profils peuvent proposer une thérapie efficace et fondée sur des données scientifiques. Les différences résident principalement dans la formation et le champ d’intervention, et elles ont le plus souvent une incidence sur la prise en charge par l’assurance, car certains régimes d’assurance couvrent un titre professionnel mais pas les autres. Il est donc conseillé de vérifier les conditions de votre contrat avant de prendre rendez-vous.
La plupart de nos thérapeutes sont inscrits auprès de l' Ordre des psychothérapeutes agréés de l'Ontario (CRPO).
Vous ne savez pas par où commencer? Vous pouvez demander une consultation gratuite de 15 minutes auprès de n'importe quel membre de notre équipe ici.
Et si je n'ai pas les moyens de suivre une thérapie ? Existe-t-il des options thérapeutiques abordables ?
Nous sommes conscients que le coût peut constituer un obstacle, en particulier pour les personnes qui ne bénéficient pas d'une couverture d'assurance. C'est pourquoi nous proposons souvent thérapeutes internes disponibles. Il s'agit d'étudiants de niveau master en conseil et psychothérapie qui effectuent leur stage sous supervision. Leurs séances sont proposées à taux réduitsNous sommes ainsi en mesure de fournir des services d'information et de conseil à nos clients. des options thérapeutiques accessibles et peu coûteuses ici même, à Ottawa, en personne.
Il est également bon de savoir que de nombreux régimes d'assurance santé complémentaire prennent en charge les séances de thérapie dispensées par des psychothérapeutes agréés et des stagiaires supervisés. Si vous n'êtes pas sûr de ce que couvre votre régime, un simple coup de fil à votre assureur vous permettra d'y voir plus clair, car cette prise en charge est plus courante qu'on ne le pense.
Vous trouverez ici toutes les options abordables. Si le coût vous pose problème, n'hésitez pas à nous en faire part. Nous ferons de notre mieux pour trouver une solution qui vous convienne.
À quoi ressemble la réussite en thérapie et quels en sont les bienfaits ?
Il existe tant de façons de connaître la réussite grâce à la thérapie, et celle-ci ne s’adresse pas uniquement aux personnes en situation de crise. La réussite peut prendre la forme d’un retour au travail après un épuisement professionnel, d’une gestion des difficultés relationnelles ou d’une amélioration des dynamiques familiales que l’on croyait impossibles à réparer. Ces changements ne sont pas toujours visibles aux yeux des autres, mais ils revêtent une grande importance — comme lorsqu’un parent renoue avec son adolescent, ou qu’un enfant adulte renoue avec l’un de ses parents.
Souvent, les bienfaits ne s'arrêtent pas là. Lorsqu'une personne accomplit un travail constructif en thérapie, son entourage en ressent également les effets. La thérapie n'est pas seulement un investissement pour soi-même. C'est un investissement dans vos relations, votre famille et la vie que vous souhaitez mener.
Quelles compétences vais-je acquérir en thérapie ?
La thérapie ne consiste pas seulement à parler de ce qui est difficile, mais aussi à développer les compétences psychologiques nécessaires pour gérer les situations différemment à l'avenir. C'est un peu comme s'entraîner pour un sport : plus on s'entraîne, plus cela devient naturel. La différence, c'est qu'en thérapie, on développe des compétences intérieures plutôt que physiques.
L'affirmation de soi est l'un des domaines les plus courants et, étonnamment, les plus difficiles sur lesquels nous travaillons. Il est d'ailleurs utile de préciser ce que signifie réellement l'affirmation de soi, car ce concept est souvent mal compris.
Dois-je suivre une thérapie à vie ?
Pas du tout. Bien que nous offrions un soutien continu à ceux qui le souhaitent, bon nombre de nos clients s'engagent à thérapie à court terme en fonction de leurs objectifs, du temps dont ils disposent, de leur couverture d'assurance ou de leurs finances.
Notre objectif est de vous aider à développer les compétences et la résilience dont vous avez besoin pour aller de l'avant en toute confiance. De nombreux clients sortent de la thérapie et reviennent pour sessions de rappel ou un soutien supplémentaire lorsque de nouveaux défis se présentent.
À quoi dois-je m'attendre lors de ma première séance ?
Dès votre premier contact, votre expérience à la Resiliency Clinic est personnalisée. Vous serez mis en relation avec le thérapeute de votre choix, qui vous aidera à prendre rendez-vous afin que vous n’ayez pas à vous débrouiller seul.
Votre première séance de thérapie à Ottawa se déroule un peu différemment de ce à quoi la plupart des gens s’attendent. Plutôt que d’aborder d’emblée le problème qui vous a amené à nous consulter, nous prenons le temps de comprendre votre parcours dans son ensemble : votre contexte personnel, vos antécédents familiaux, vos relations et les expériences qui vous ont façonné. Considérez cela moins comme un premier entretien clinique que comme le début d’une conversation qui mène réellement quelque part.
Prendre rendez-vous
Nous sommes là pour vous aider, quel que soit votre point de départ.