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Programmes et ateliers
À la Clinique de la résilience, nous offrons une gamme de programmes et d'ateliers bien conçus pour favoriser la résilience émotionnelle. Chaque expérience est fondée sur des stratégies pratiques et factuelles pour vous aider à gérer le stress, à approfondir la connaissance de soi et à développer des compétences d'adaptation durables pour la vie quotidienne. Vous trouverez ci-dessous une liste de nos offres actuelles.
Groupe sur le bien-être émotionnel avec Gracie Cooper
GESTION DU STRESS
Animé par Gracie Cooper, psychothérapeute agréée (en cours de qualification)
Ce groupe de 4 semaines est conçu pour aider les participants à comprendre comment leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements sont liés et comment travailler avec eux de manière plus utile et plus compatissante. La vie peut parfois sembler accablante, et cet espace offre des outils pratiques pour vous aider à gérer le stress, à renforcer votre résilience et à vous sentir plus enraciné dans votre vie quotidienne.
Grâce à ce processus, les participants commenceront à modifier leur relation avec le stress, développeront une conscience émotionnelle plus forte et prendront confiance en leur capacité à faire face aux défis de la vie. Ces compétences peuvent avoir un impact positif sur les relations, la carrière, la stabilité de l'humeur et le bien-être général.
Quand : Les sessions de groupe auront lieu virtuellement les vendredis de 16h45 à 18h00 les 10, 17, 24 avril et 1er mai.
Coût : $500* qui comprend une copie du matériel nécessaire et des feuilles de travail.
Pour vous inscrire, complétez le formulaire ci-dessous.
*Les frais de ce cours peuvent être couverts au titre des "services psychologiques" ou de la "psychothérapie" par la plupart des grandes compagnies d'assurance ou des programmes d'avantages sociaux sur le lieu de travail.
Principes fondamentaux de l'alimentation intuitive et de l'acceptation du corps
Ce programme est conçu pour explorer la pratique de l'alimentation intuitive et décortiquer les principes fondamentaux de l'acceptation du corps.
Dans ce cours, nous explorerons :
- Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et comment sortir du cercle vicieux des régimes yo-yo ?
- Comment écouter les signaux alimentaires internes de votre corps et retrouver le plaisir de manger ?
- Comment manger TOUS les aliments sans culpabilité ni honte ?
- Comment prévenir les crises de boulimie et les excès alimentaires émotionnels ?
- Comment respecter, accepter et prendre soin de son corps quelle que soit sa taille ?
Quand : 2021 | Coût : $480 +HST *
*Les frais de ce cours peuvent être couverts au titre des "services psychologiques" ou de la "psychothérapie" par la plupart des grandes compagnies d'assurance ou des programmes d'avantages sociaux sur le lieu de travail.
Gestion des symptômes basée sur la pleine conscience
Le cours de gestion des symptômes basée sur la pleine conscience (MBSM) a été conçu par les directeurs de la clinique de la pleine conscience d'Ottawa, les docteurs Lynette Monteiro et Frank Musten. Ce programme de huit semaines s'adresse aux personnes qui sortent d'une période de dépression ou de deuil, qui souffrent d'anxiété, de stress lié au travail ou d'épuisement professionnel, ou à celles qui cherchent à intégrer les techniques de la pleine conscience dans leur vie quotidienne. La base du cours est l'apprentissage de compétences pour gérer nos symptômes quotidiens avec l'intention de cultiver une relation saine avec nous-mêmes, et de répondre à ce qui est présent d'une manière habile. Au cours des 8 semaines, le groupe explorera :
- Remarquer le vagabondage de l'esprit
- Diverses techniques de méditation
- Apprendre à écouter son corps, ses émotions, ses sensations et ses pensées
- La physiologie du stress,
- L'autocompassion par l'amour bienveillant, et...
- Appliquer les compétences dans l'instant.
Ce cours se déroulera du 19 octobre au 7 décembre 2020, les lundis soirs à 19 heures.
Les frais s'élèvent à $700 par participant et peuvent être couverts par la partie psychologique d'une assurance ou d'un programme d'avantages sociaux.
S'inscrire à nos programmes
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