Thérapeute en image corporelle Ottawa : 7 façons de naviguer dans cette saison qui déclenche des tensions
L'été intensifie les préoccupations liées à l'image corporelle pour de nombreuses personnes. Si vous vous sentez plus critique à l'égard de votre corps à l'approche des beaux jours, vous n'êtes pas seul. Nos thérapeutes en image corporelle d'Ottawa partagent sept stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à faire face aux déclencheurs saisonniers avec compassion et à développer une résilience durable.
La psychologie de la périménopause : Comment la dysrégulation peut conduire à une meilleure délimitation et à une meilleure prise en charge de soi
La périménopause est la façon dont votre corps vous dit qu'il est temps de vivre différemment - et la thérapie de la périménopause à Ottawa peut vous aider à l'écouter. Lorsque les femmes se demandent " pourquoi suis-je si en colère pendant la périménopause ", elles découvrent souvent que leur irritabilité n'est pas un défaut de caractère - c'est leur système nerveux qui exige de meilleures limites. À la Clinique de résilience, nous nous spécialisons dans l'aide aux femmes qui travaillent et qui sont débordées, afin de transformer l'anxiété de la périménopause en souplesse psychologique et en défense authentique de leurs intérêts.
Faire face à l'infertilité : Les difficultés communes auxquelles les couples sont confrontés
Kaylee Leduc, thérapeute agréée, explique comment la thérapie peut apporter un soutien essentiel aux personnes et aux couples qui naviguent dans le paysage émotionnel complexe de l'infertilité. S'appuyant sur son expérience spécialisée en santé mentale reproductive, Kaylee explore le chagrin, les défis identitaires et les impacts relationnels souvent négligés qui accompagnent les difficultés liées à la fertilité. Elle explique comment le soutien thérapeutique peut aider à gérer l'anxiété, l'isolement social et les émotions accablantes qui surviennent lorsque la conception ne se déroule pas comme prévu. Que vous soyez nouvellement confronté à des problèmes de fertilité ou que vous cherchiez de meilleures façons de faire face à un voyage en cours, il s'agit d'une lecture pleine de compassion et de validation pour toute personne qui vit le chagrin et l'espoir de l'infertilité.
Curieux, pas furieux : une nouvelle façon de gérer le stress familial
Le mois de juin apporte souvent une vague de transitions : les derniers bulletins scolaires, les changements de routine, la planification des camps d'été et le poids émotionnel du changement. Pour de nombreuses familles, c'est le moment où la charge mentale s'intensifie, et elle pèse souvent plus lourdement sur l'un des parents. La communication peut être tendue, les tempéraments plus courts et les attentes floues.
Si cette situation vous semble familière, vous n'êtes pas seul. Notre équipe offre un soutien parental pratique et compatissant à Ottawa, aidant les aidants à passer de la frustration à la connexion. Découvrez comment nos thérapeutes d'Ottawa aident leurs clients à renforcer leur résilience grâce à une thérapie interactive et émotionnelle, fondée sur la curiosité et non sur la critique.
Comment les techniques de la TCD peuvent aider à gérer le TDAH : Le point de vue d'un thérapeute
Annie Brebner, psychothérapeute agréée (qualifiée), explique comment la thérapie comportementale dialectique (TCD) peut offrir un soutien pratique et axé sur les compétences aux personnes aux prises avec le TDAH. S'inspirant de son expérience personnelle et professionnelle, Annie explore comment les outils de base de la TCD - comme la pleine conscience, la régulation des émotions et la tolérance à la détresse - peuvent aider les clients à mieux gérer l'accablement, l'impulsivité et les difficultés relationnelles. Que vous veniez de recevoir un diagnostic ou que vous cherchiez simplement de nouvelles façons de faire face à la situation, ce livre est une lecture bien ancrée et pleine de compassion pour quiconque navigue dans la vie avec le TDAH.
Pourquoi de plus en plus de couples d'Ottawa choisissent la thérapie (et ce qu'ils apprennent en cours de route)
Découvrez comment la thérapie de couple à la Clinique de la résilience d'Ottawa aide les partenaires à se reconnecter, à améliorer la communication et à traverser ensemble les transitions de la vie.
Soutenir les mères d'Ottawa souffrant de dépression et d'anxiété post-partum
À la Clinique de résilience, nous croyons que la santé mentale de la mère est importante, non seulement pendant la période postnatale, mais aussi pendant toutes les saisons qui la précèdent. Nous offrons une thérapie en santé mentale maternelle à Ottawa, y compris un soutien pour l'anxiété post-partum, la dépression post-partum, les défis de fertilité et les changements d'identité qui accompagnent le fait de devenir parent.
Pleine conscience et méditation : Explorer les bénéfices psychologiques de la pleine conscience et des différentes techniques de méditation
La pleine conscience et la méditation favorisent le bien-être mental dans notre monde stressant. Elles réduisent le stress, améliorent la santé émotionnelle et renforcent la concentration. Cet article explore leurs avantages psychologiques, les techniques de méditation et les exercices pratiques pour la vie quotidienne.
Gérer la dépression saisonnière (SAD) : Conseils pour reconnaître la dépression saisonnière et y faire face pendant les mois d'hiver
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui survient généralement pendant les mois d'automne et d'hiver, lorsque les heures de clarté sont plus courtes. Caractérisé par une baisse d'humeur persistante, de la fatigue et un retrait social, le TAS affecte de nombreuses personnes qui cherchent à soulager ses symptômes. Cet article explore des stratégies efficaces pour reconnaître la dépression saisonnière et y faire face, y compris l'utilisation de la luminothérapie, des routines structurées et l'importance des relations sociales. En comprenant la dépression saisonnière et en adoptant des mesures proactives, les individus peuvent mieux gérer leur santé mentale pendant les mois difficiles de l'hiver.
Comprendre les étapes du deuil et les stratégies d'adaptation à la perte d'un être cher
Faire face au deuil est un parcours difficile qui affecte profondément les individus après la perte d'un être cher. Comprendre les cinq étapes du deuil - déni, colère, marchandage, dépression et acceptation - peut apporter un éclairage essentiel pour naviguer dans ce paysage émotionnel complexe. Cet article propose également des stratégies d'adaptation pratiques, telles que la recherche de soutien, l'expression créative des émotions et l'hommage à la mémoire de ceux que nous avons perdus, afin d'aider les individus à trouver leur voie vers la résilience et la guérison.