Curieux, pas furieux : une nouvelle façon de gérer le stress familial

Le mois de juin apporte souvent une vague de transitions : les derniers bulletins scolaires, les changements de routine, la planification des camps d'été et le poids émotionnel du changement. Pour de nombreuses familles, c'est le moment où la charge mentale s'intensifie, et elle pèse souvent plus lourdement sur l'un des parents. La communication peut être tendue, les tempéraments plus courts et les attentes floues. Si cette situation vous semble familière, vous n'êtes pas seul. Notre équipe offre un soutien parental pratique et compatissant à Ottawa, aidant les aidants à passer de la frustration à la connexion. Découvrez comment nos thérapeutes d'Ottawa aident leurs clients à renforcer leur résilience grâce à une thérapie interactive et émotionnelle, fondée sur la curiosité et non sur la critique.

"Curieux, pas furieux" - c'est une phrase que nous disons souvent en thérapie, et pour une bonne raison. Qu'il s'agisse d'un conflit à la maison, d'un enfant qui se ferme soudainement ou d'un parent âgé qui ne s'adapte pas à vos limites, il est facile de se laisser emporter par la frustration. Et si la meilleure façon d'avancer n'était pas de contrôler, de réagir ou de réparer, mais de faire preuve de curiosité ?

Dans les systèmes familiaux, l'un des schémas les plus courants est le désir profond d'aider, mais il s'enchevêtre dans la réparation, le sauvetage ou le sur-fonctionnement. Par exemple, de nombreux parents d'adolescents ou de jeunes adultes viennent en thérapie en se sentant perdus. Ils voient les problèmes de surface - les difficultés scolaires, l'humeur changeante, la lutte contre le temps passé devant l'écran - et ils veulent simplement aider. Mais leurs tentatives de résolution ou d'intervention laissent souvent leurs enfants dans l'impression d'être des " enfants ". ils sont le problème. Le résultat ? Une rupture de communication où les deux parties se sentent incomprises.

C'est là que la curiosité change la donne. Lorsqu'un parent peut s'arrêter et dire "Qu'est-ce qui se passe vraiment pour mon enfant en ce moment ?" au lieu de "Pourquoi est-il comme ça ?", le ton de la relation passe de la correction à la connexion. De même, les adolescents et les enfants adultes ont souvent intérêt à apprendre à exprimer leurs besoins sans se couper ou s'emporter. La thérapie devient un espace où les deux générations peuvent explorer ce dont elles ont vraiment besoin et comment le demander d'une manière qui renforce la relation au lieu de la mettre à rude épreuve.

Familles en transition

Nous voyons de nombreuses familles d'Ottawa en transition, qu'il s'agisse de la fin de l'année scolaire, de la planification de l'été ou de la préparation aux changements postsecondaires. Ces routines saisonnières font souvent ressortir des schémas plus profonds en matière de communication, de charge mentale et de régulation émotionnelle. Ces changements suscitent souvent de grands sentiments - chagrin, peur, confusion ou culpabilité. Que vous vous adaptiez à l'arrivée d'un nouveau frère ou d'une nouvelle sœur dans la famille, que vous naviguiez dans la coparentalité après une séparation ou que vous gériez un changement dans l'indépendance de votre enfant, la thérapie peut vous aider à traverser ces moments avec plus de compréhension et moins de réactivité.

La thérapie individuelle offre également un espace unique pour démêler les schémas intergénérationnels. Les clients viennent souvent en consultation avec le désir de changer, mais sans réaliser pleinement la profondeur de ce dont ils ont hérité. Vous avez peut-être grandi avec un parent immature sur le plan émotionnel et développé en conséquence des tendances à satisfaire les gens ou à être perfectionniste. Cela ne signifie pas qu'il faille rompre la relation. Mais cela fait Cela signifie qu'il vous faudra peut-être cesser de gérer les émotions des autres, vous défaire de votre sentiment de culpabilité et récupérer votre énergie pour votre propre guérison.

"Curieux, pas furieux" s'applique également à l'éducation des enfants dans le monde sous pression d'aujourd'hui. Il est tentant d'intervenir et de remédier à chaque déception, qu'il s'agisse de perdre un match ou d'être exclu d'une équipe, mais les enfants développent leur résilience lorsque nous leur permettons de faire l'expérience des défis de la vie réelle, en les soutenant par des liens plutôt que par une intervention constante. Les enfants résilients ne sont pas ceux qui ont eu la vie facile. Ce sont ceux qui ont eu l'occasion de ressentir les choses difficiles et de les surmonter, avec quelqu'un de sûr à leurs côtés.

Notre approche thérapeutique axée sur la résilience

À la Clinique de la résilience, nous croyons que la thérapie ne doit pas se contenter de vous aider à faire face à la situation. Elle doit vous aider à grandir.

La résilience ne consiste pas à être fort tout le temps ou à ne jamais se battre, mais à développer la capacité de faire face aux défis de la vie avec plus de clarté, plus de compassion et plus d'outils. Notre approche aide les clients à prendre conscience des schémas qui les bloquent, à se donner les moyens d'opérer des changements durables et à se rapprocher de leurs valeurs, de leurs limites et de leurs forces intérieures.

Voici ce que cela donne en pratique :

Sessions interactives où les thérapeutes offrent un retour d'information, une formation et une réflexion - et non une simple écoute
Stratégies personnalisées en fonction de vos objectifs, de vos besoins et de l'étape de votre vie, et non d'une approche unique.
Une vision globale de la personne qui tient compte de votre histoire, de vos relations, de votre système nerveux et de votre identité
L'accent mis sur les changements concrets-pas seulement de l'intuition, mais aussi de l'action

Nous aidons nos clients à faire le lien entre leurs expériences passées, leurs difficultés actuelles et leurs espoirs pour l'avenir. Qu'il s'agisse de gérer le stress parental, de guérir d'un traumatisme, d'explorer votre enfant intérieur ou de fixer de nouvelles limites dans vos relations avec les adultes, notre objectif est de vous aider à vous sentir plus confiant, plus soutenu et plus résilient au fil du temps.

Curieux, pas enragé : une nouvelle façon de gérer le stress familial 1

Prendre rendez-vous avec nous

Rencontrer Samaneh. Elle croit qu'en identifiant et en exploitant vos forces naturelles, elle peut cultiver un espace sûr en thérapie où vous pouvez vous développer, guérir, grandir, apprendre et travailler sur ce qui vous a amené à la thérapie. Samaneh utilise un mélange unique d'approches et de philosophies qui répondront au mieux à vos besoins particuliers. Elle s'efforce de travailler d'une manière centrée sur le client afin d'honorer vos expériences de vie uniques.

Si vous cherchez thérapie à Ottawa Pour aider votre famille à communiquer plus efficacement ou pour mieux soutenir votre adolescent, notre équipe peut vous aider. Nous proposons des services de conseil pour les parents, les adolescents et les particuliers dans la région d'Ottawasoit virtuellement, soit en personne. Vous pouvez demander un rendez-vous ici.

Partager cette information :

Plus d'articles

thérapeute de l'image corporelle Ottawa troubles alimentaires

Thérapeute en image corporelle Ottawa : 7 façons de naviguer dans cette saison qui déclenche des tensions

L'été intensifie les préoccupations liées à l'image corporelle pour de nombreuses personnes. Si vous vous sentez plus critique à l'égard de votre corps à l'approche des beaux jours, vous n'êtes pas seul. Nos thérapeutes en image corporelle d'Ottawa partagent sept stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à faire face aux déclencheurs saisonniers avec compassion et à développer une résilience durable.

counseling en périménopause Clinique de résilience d'Ottawa

La psychologie de la périménopause : Comment la dysrégulation peut conduire à une meilleure délimitation et à une meilleure prise en charge de soi

La périménopause est la façon dont votre corps vous dit qu'il est temps de vivre différemment - et la thérapie de la périménopause à Ottawa peut vous aider à l'écouter. Lorsque les femmes se demandent " pourquoi suis-je si en colère pendant la périménopause ", elles découvrent souvent que leur irritabilité n'est pas un défaut de caractère - c'est leur système nerveux qui exige de meilleures limites. À la Clinique de résilience, nous nous spécialisons dans l'aide aux femmes qui travaillent et qui sont débordées, afin de transformer l'anxiété de la périménopause en souplesse psychologique et en défense authentique de leurs intérêts.

Difficultés communes aux couples qui luttent contre l'infertilité à Ottawa

Faire face à l'infertilité : Les difficultés communes auxquelles les couples sont confrontés

Kaylee Leduc, thérapeute agréée, explique comment la thérapie peut apporter un soutien essentiel aux personnes et aux couples qui naviguent dans le paysage émotionnel complexe de l'infertilité. S'appuyant sur son expérience spécialisée en santé mentale reproductive, Kaylee explore le chagrin, les défis identitaires et les impacts relationnels souvent négligés qui accompagnent les difficultés liées à la fertilité. Elle explique comment le soutien thérapeutique peut aider à gérer l'anxiété, l'isolement social et les émotions accablantes qui surviennent lorsque la conception ne se déroule pas comme prévu. Que vous soyez nouvellement confronté à des problèmes de fertilité ou que vous cherchiez de meilleures façons de faire face à un voyage en cours, il s'agit d'une lecture pleine de compassion et de validation pour toute personne qui vit le chagrin et l'espoir de l'infertilité.

Thérapie et soutien pour le TDAH à la Clinique de la résilience d'Ottawa

Comment les techniques de la TCD peuvent aider à gérer le TDAH : Le point de vue d'un thérapeute

Annie Brebner, psychothérapeute agréée (qualifiée), explique comment la thérapie comportementale dialectique (TCD) peut offrir un soutien pratique et axé sur les compétences aux personnes aux prises avec le TDAH. S'inspirant de son expérience personnelle et professionnelle, Annie explore comment les outils de base de la TCD - comme la pleine conscience, la régulation des émotions et la tolérance à la détresse - peuvent aider les clients à mieux gérer l'accablement, l'impulsivité et les difficultés relationnelles. Que vous veniez de recevoir un diagnostic ou que vous cherchiez simplement de nouvelles façons de faire face à la situation, ce livre est une lecture bien ancrée et pleine de compassion pour quiconque navigue dans la vie avec le TDAH.