Construire la résilience : Le chemin pour bien vivre avec le diabète
De nombreuses personnes atteintes de diabète sont frustrées par le temps qu'elles consacrent aux problèmes liés au diabète. Et, bien sûr, elles ont aussi d'autres problèmes dans leur vie qui n'ont rien à voir avec le diabète. Qu'il s'agisse de difficultés relationnelles, d'anxiété, de dépression ou de stress au travail, les personnes atteintes de diabète sont confrontées aux mêmes problèmes quotidiens que les autres, auxquels s'ajoute la difficulté de gérer une maladie chronique.
Créer un journal d'affirmation
Que sont les affirmations ? Les affirmations sont trouvées lorsque nous nous demandons : "Qu'est-ce que je peux m'accorder comme mérite ?" Certaines personnes ont entendu parler des journaux de gratitude et il ne fait aucun doute que tenir un journal de gratitude est une pratique puissante. Réfléchir à ce que nous apprécions dans notre vie nous permet de nous sentir mieux ! Cependant, réfléchir à ce que nous apprécions chez nous et dans nos efforts nous rend plus confiants et plus compatissants.
À quoi s'attendre au début de la thérapie
De nombreuses personnes ne savent pas ce qu'elles peuvent attendre d'une thérapie. Les pensées et les attentes concernant le processus peuvent empêcher les gens de se manifester, même lorsqu'ils ont vraiment besoin de soutien et d'aide. Dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), nous aidons les gens à apprendre à équilibrer leurs pensées afin de réduire les états d'âme négatifs tels que l'anxiété ou la peur. Nous pouvons vous aider à faire de même !