FR 
EN 
À quoi ressemble concrètement le début d'une thérapie à Ottawa ?
Commencer une thérapie à Ottawa peut sembler être un grand pas à franchir, et il est tout à fait normal d’avoir des questions avant de prendre contact. L’incertitude quant à ce à quoi s’attendre, la crainte d’être jugé par un thérapeute ou le fait de ne pas savoir quoi dire lors d’une première séance : ce sont là des préoccupations que nous entendons très souvent. À la Resiliency Clinic, nous utilisons diverses approches fondées sur des données scientifiques et notre priorité est toujours de vous accompagner là où vous en êtes.
Ce sont là des questions tout à fait légitimes. Et ce sont précisément le genre de questions que nous souhaitons aborder avant votre arrivée. À la Resiliency Clinic, nous nous efforçons d’accompagner chaque client là où il en est. Nous accompagnons des adultes à Ottawa et, à distance, dans tout l’Ontario et le Québec. Que vous soyez confronté à de l’anxiété, à un épuisement professionnel, à des tensions relationnelles ou à un problème plus difficile à définir, voici ce à quoi vous pouvez réellement vous attendre lorsque vous commencez à travailler avec nous.
Prendre contact avec un thérapeute
Pour commencer, vous pouvez nous contacter via notre formulaire de réservation. Si vous avez besoin d'aide pour choisir un thérapeute, nous serons ravis de vous aider. Michelle Sorensen, psychologue clinicienne agréée et fondatrice de la Resiliency Clinic, examine personnellement chaque nouvelle demande de client ainsi que les remarques que vous ajoutez, et utilise ces informations pour vous mettre en relation avec le thérapeute le mieux adapté à vos besoins et à vos objectifs. Nous proposons également une consultation gratuite de 15 minutes si vous souhaitez vous faire une idée de la compatibilité avant de vous engager pour une séance complète.
Une fois en ligne avec votre thérapeute, vous recevrez des informations détaillées sur l'itinéraire pour vous rendre chez nous, le stationnement (c'est gratuit !) et l'agencement du cabinet. Nous adorons notre espace et la plupart des gens le trouvent très apaisant et accueillant. Ce ne sont pas ces cabinets de thérapie austères que l'on voit parfois dans certains films ou séries.
La première séance sert à faire connaissance
La première séance, qu'elle soit en ligne ou en présentiel, n'est en réalité qu'une simple conversation.
Nos thérapeutes commencent par écouter votre histoire : ce qui vous a semblé difficile, ce qui vous a amené à nous consulter, ainsi que quelques éléments de contexte sur votre parcours. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec les mots justes ni d’avoir une idée précise de ce dont vous avez besoin. C’est vous qui connaissez le mieux votre propre vie. Nous apportons le cadre clinique ; vous, vous vous confiez.
Si vous pleurez pendant toute la séance, ce n’est pas grave. Si vous avez du mal à vous ouvrir et que vous avez besoin que nous vous guidions, ce n’est pas grave non plus. Il ne s’agit pas ici de « faire semblant », et vous n’avez aucune pression pour avoir déjà tout compris avant d’arriver.
Une thérapie qui s'adapte à votre mode de vie
La durée de la thérapie et la fréquence des séances varient, mais elles seront toujours adaptées à vos souhaits et à vos besoins. Il arrive parfois que, pour des raisons de temps ou d'argent, les clients ne puissent pas venir aussi souvent qu'ils le souhaiteraient ; nous travaillerons donc ensemble pour trouver une fréquence qui vous convienne. Nous proposons également des tarifs dégressifs et la possibilité de consulter des thérapeutes stagiaires supervisés à des tarifs réduits, afin que le coût ne soit pas un obstacle à l'accès à un accompagnement.
Parfois, nous recevons des commentaires de clients qui ont annulé une séance et qui pensent avoir attendu trop longtemps avant de réserver à nouveau parce qu'ils craignaient de ne pas être bien accueillis ou de se sentir mal à l'aise parce qu'ils n'avaient pas été contactés. Nous pratiquons une politique de la porte ouverte et savons qu'il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens font des pauses. En tant que thérapeutes, nous sommes formés à ne pas personnaliser les choses et à ne pas en faire une affaire personnelle, alors n'hésitez pas à nous contacter pour une autre période de thérapie ou une "séance de rappel" !
Prêt à faire le premier pas ?
Que vous commenciez une thérapie à Ottawa pour la première fois ou que vous repreniez après une interruption, nous sommes là pour vous. Nous ne portons aucun jugement sur le temps qui s'est écoulé entre-temps.
La vie est compliquée, imparfaite et rarement facile. Vous n'avez pas à vous débrouiller tout seul.
Réservez une consultation gratuite de 15 minutes | Découvrez nos thérapeutes
Cet article est publié à titre informatif uniquement et ne saurait se substituer à un accompagnement professionnel en santé mentale. Si vous êtes en situation de crise, veuillez contacter un professionnel de santé mentale qualifié ou appeler le 9-8-8 (ligne d'écoute en cas de crise suicidaire, disponible 24 h/24 et 7 j/7 partout au Canada).
