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Vous méritez d'être soutenu. Le coût ne doit pas être un obstacle.
Nous l'entendons souvent : ‘ J'ai besoin d'une thérapie abordable à Ottawa, mais je ne sais pas par où commencer ’. Et nous comprenons que l'aspect financier des soins de santé mentale peut être perçu comme un obstacle de plus lorsque vous êtes déjà aux prises avec des difficultés. Entre le stress du travail, les pressions familiales et tout ce que vous avez à faire, la dernière chose dont vous avez besoin est de vous demander si vous pouvez vous offrir le soutien que vous méritez.
Voici ce que nous voulons que vous sachiez : des soins de santé mentale de qualité à Ottawa ne doivent pas être hors de portée.
Comprendre les coûts abordables de la thérapie à Ottawa :
Soyons transparents sur ce que coûte généralement une thérapie dans notre ville. La plupart des psychothérapeutes agréés d'Ottawa facturent entre 150 et 185 euros par séance, tandis que les psychologues demandent souvent entre 200 et 250 euros par heure. Ce n'est pas rien, surtout quand on fait partie de la génération sandwich - on subvient aux besoins de ses enfants et de ses parents vieillissants - ou qu'on gère les pressions financières qui accompagnent la vie à Ottawa.
Comprendre la couverture de votre assurance pour la thérapie en Ontario
De nombreux résidents d'Ottawa sont mieux couverts qu'ils ne le pensent. La plupart des régimes d'assurance maladie d'employeurs prévoient un soutien en matière de santé mentale, couvrant souvent $500-2000 par an pour des services de psychologie et de psychothérapie. Certains régimes ont considérablement augmenté leur couverture au cours des dernières années. Comprendre votre couverture d'assurance est souvent la première étape pour accéder à une thérapie abordable à Ottawa - et beaucoup de gens sont surpris de découvrir qu'ils ont plus de soutien disponible qu'ils ne le pensaient.
Avant de penser qu'une thérapie est hors de portée, cela vaut la peine :
- Vérifier l'ensemble des avantages sociaux offerts par votre entreprise (recherchez les “services paramédicaux” ou les “professionnels de la santé mentale”).
- Appeler son assureur pour lui poser des questions spécifiques sur la psychothérapie et la couverture de la psychologie
- Comprendre si votre régime couvre les psychothérapeutes, les psychologues et/ou les travailleurs sociaux
Une remarque sur la supervision : À la Clinique de la résilience, nos psychothérapeutes agréés sont supervisés par un psychologue agréé. En effet, de nombreux régimes d'assurance offrent une meilleure couverture pour les services fournis sous supervision psychologique (ce qui signifie que les services sont des services psychologiques, même s'ils sont fournis par un psychothérapeute ou un travailleur social).
Une thérapie abordable dans notre clinique d'Ottawa
Nous pensons que tout le monde devrait avoir accès à des services de santé mentale de qualité, quelle que soit sa situation financière. Il ne s'agit pas d'un simple discours de marketing, mais d'un principe littéralement intégré à la structure de notre cabinet. Nous proposons plusieurs options pour une thérapie plus abordable :
Thérapie à échelle variable :
La thérapie à échelle variable est un modèle de paiement où les frais sont ajustés en fonction de vos revenus, de votre couverture d'assurance et de votre capacité à payer. Il s'agit de répondre à vos besoins financiers sans compromettre la qualité des soins que vous recevez.
Si nos tarifs de thérapie standard ($160-185 par séance) vous semblent hors de portée pour le moment, nous tenons à ce que vous sachiez que des options de tarif dégressif peuvent être disponibles, et qu'il n'est pas seulement acceptable de poser des questions à ce sujet, mais qu'elles sont même les bienvenues. Il n'y a absolument aucun jugement ici. Nous comprenons que les circonstances de la vie varient, et nous avons intégré la flexibilité dans notre pratique parce que nous pensons que le coût ne devrait pas être un obstacle qui vous empêche d'obtenir du soutien.
Plutôt que d'adopter une approche unique, nous travaillons avec vous pour trouver un tarif qui rende la thérapie véritablement viable, car la meilleure thérapie est celle à laquelle vous pouvez réellement vous engager. Lorsque nos thérapeutes ont des disponibilités pour des clients bénéficiant d'une échelle mobile, ils le font savoir à notre directeur clinique, et nous ferons de notre mieux pour vous proposer un traitement adapté à la fois à vos besoins thérapeutiques et à votre budget.
Le programme de stages :
Voici quelque chose que beaucoup de gens ignorent : certains des thérapeutes les plus dévoués et les mieux formés d'Ottawa complètent leurs heures de formation clinique et offrent des soins exceptionnels à des tarifs nettement inférieurs.
Nos stagiaires titulaires d'une maîtrise sont des professionnels expérimentés qui apportent un regard neuf, une formation actualisée et un véritable engagement dans leur travail. Ils ne sont pas “moins qualifiés” - ce sont des cliniciens hautement qualifiés qui effectuent leurs dernières heures supervisées en vue de l'obtention d'une licence complète. Nous avons actuellement deux stagiaires disponibles pour des demandes de réservation : Emma Harvie et Kiersten Grantham. Pour en savoir plus sur Kiersten et Emma, ainsi que sur nos autres thérapeutes, consultez le site suivant notre page équipe. Réservez un rendez-vous de 15 minutes avec l'un ou l'autre d'entre eux ici.
Ils travaillent sous la supervision étroite de notre directeur clinique, Michelle Sorensen, psychologue agréée, Les services de soins de santé de l'Union européenne ont pour mission de veiller à ce que vous receviez des soins de qualité tout au long de votre parcours thérapeutique.
Les avantages de travailler avec un stagiaire sont les suivants
- Frais de session beaucoup plus bas (souvent 50-75% de moins que les tarifs standard)
- Des thérapeutes au fait des recherches et des approches les plus récentes
- Supervision étroite garantissant la qualité et la responsabilité
- Des professionnels enthousiastes et engagés qui se consacrent à vos progrès
Rendre le conseil en santé mentale accessible à Ottawa
L'accessibilité financière n'est pas qu'une question de montant - il s'agit d'éliminer les obstacles qui vous empêchent d'obtenir de l'aide. C'est pourquoi nous proposons également
Formats de session flexibles
- Thérapie en personne dans nos confortables bureaux d'Ottawa
- Thérapie virtuelle dans toute l'Ontario (téléphone ou vidéo sécurisée)
- Un emploi du temps qui s'adapte à votre vie, et non l'inverse
Services de psychologie bilingues
- Services complets disponibles en anglais et en français
- Parce que vous devez pouvoir exprimer vos pensées dans la langue qui vous semble la plus naturelle
Aucune recommandation n'est nécessaire
- Vous pouvez vous adresser directement à la personne concernée - pas besoin de naviguer d'abord dans le système de soins de santé.
- Consultation téléphonique gratuite de 15 minutes pour s'assurer que nous sommes la bonne personne.
Les ressources gratuites en matière de santé mentale ont un sens
Nous nous en voudrions de ne pas mentionner qu'Ottawa dispose de ressources gratuites en matière de santé mentale. Ces ressources peuvent être excellentes pour un soutien immédiat ou des situations spécifiques. Cependant, elles offrent généralement un nombre limité de séances et peuvent ne pas fournir la thérapie continue, basée sur la relation, qui crée un changement durable pour des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, les traumatismes ou les problèmes relationnels.
- Cliniques de conseil sans rendez-vous throughout Ottawa offer free single-session support (no appointment needed)
- BounceBack Ontario provides free telephone-based cognitive behavioural therapy
- Community Health Centres offer some sliding scale counselling
If you’re dealing with complex issues—trauma, long-standing relationship patterns, significant life transitions, burnout, or grief and loss—you’ll likely benefit from consistent, ongoing therapy with someone who knows your story and can help you build real resilience over time.
The Real Question: Can You Afford Not To Get Help?
We know that’s a heavy question, but it’s worth considering. How much is your chronic stress costing you—in sleep, in relationships, in missed opportunities at work, in the joy you’re not experiencing with your kids? Therapy isn’t a luxury purchase. It’s an investment in your capacity to show up fully for your life.
Consider the actual costs of not getting support:
- Burnout that leads to taking stress leave from work
- Relationships that break down because you don’t have the tools to navigate conflict
- Physical health problems that develop from chronic, unmanaged stress
- Years spent feeling stuck in the same patterns, wishing things were different
When you look at it that way, even therapy at full price offers tremendous return on investment. And when therapy is genuinely affordable? That’s when real transformation becomes possible.
Your Mental Health Matters—Regardless of Your Bank Balance
At Resiliency Clinic, we’re committed to a simple principle: everyone deserves access to quality mental health care. Not just people with premium insurance plans or high incomes. Everyone. That commitment shows up in how we structure our fees, train our interns, and work with each person who reaches out to find a sustainable path forward.
You’re worth the investment. Your relationships are worth it. Your peace of mind is worth it. And we’re here to help make it possible.
Ready to explore your options for affordable therapy in Ottawa? Contact Michelle Sorensen, our Clinical Director, to discuss sliding scale availability, insurance coverage, or internship program options. We’re here to help you find a path to the support you deserve.
Réserver une consultation gratuite de 15 minutes to ask questions, discuss fees, and see if we’re the right fit for you.
These posts are not a replacement for psychological services. If you’re experiencing a mental health crisis, please call 988 (Suicide & Crisis Lifeline) or go to your nearest emergency department.
