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La thérapie de couple a longtemps été considérée comme réservée aux relations en crise. Mais de plus en plus de couples d'Ottawa choisissent de chercher du soutien... avant les choses atteignent un point de rupture. Qu'il s'agisse de gérer le stress parental, les ruptures de communication ou les transitions de la vie, la thérapie devient un outil puissant de prévention, et pas seulement de réparation. À la Clinique de résilience, nous croyons que les relations saines se construisent et se reconstruisent au fil du temps, surtout pendant les périodes de changement. Voici ce que nous avons appris en travaillant avec des couples d'Ottawa et pourquoi nous encourageons un plus grand nombre de personnes à entamer la conversation dès le début.
Qu'est-ce qui amène les couples à suivre une thérapie ?
Les couples viennent souvent nous voir avec un stress discret. Il peut s'agir de la charge invisible que représente l'éducation des enfants, du chagrin permanent lié aux problèmes de fertilité ou de la distance émotionnelle croissante qui s'installe au cours d'une vie de famille trépidante. D'autres font face à des défis complexes comme le manque d'intimité au milieu d'horaires de travail exigeants, le ressentiment dû à une répartition inégale des tâches ménagères, l'impact émotionnel de la prise en charge de parents vieillissants ou les problèmes de communication qui refont surface lors d'un conflit. Bon nombre de nos clients d'Ottawa doivent concilier deux carrières, s'occuper d'un ménage multigénérationnel ou s'adapter à la coparentalité après une séparation. Ce ne sont pas des signes d'échec, mais des signes de vie. La thérapie aide les couples à répondre avec intention plutôt que de réagir par épuisement.
La thérapie n'est pas une question de points de vue, mais d'introspection
L'une des idées fausses les plus répandues sur la thérapie de couple est qu'il s'agit de choisir un camp ou de régler le problème d'une "personne à problèmes". Ce n'est pas le cas. Un bon thérapeute de couple observe et soutient la dynamique de la relation. entre Les entretiens avec les partenaires mettent souvent en lumière des schémas subtils, comme le fait que le ton d'un partenaire peut amener l'autre à se fermer, ou que les besoins non satisfaits sont exprimés par la frustration plutôt que par la vulnérabilité. Nous nous efforçons d'aider chaque partenaire à se sentir vu et compris, sans reproche ni honte.
Ce que les couples d'Ottawa apprennent en thérapie
Au fil du temps, de nombreux couples commencent à voir comment les expériences de leur enfance et les systèmes familiaux ont façonné leurs schémas relationnels actuels. Ils se posent des questions telles que : "Qu'est-ce que mes parents m'ont appris sur l'amour et les conflits ? Qu'est-ce que mes parents m'ont appris sur l'amour et les conflits ? Comment est-ce que je réagis lorsque je ne me sens pas en sécurité sur le plan émotionnel ? Est-ce que j'écoute vraiment ou est-ce que j'attends simplement de me défendre ? La thérapie de couple ne se contente pas d'enseigner de nouvelles compétences, elle crée un espace de réflexion, de réparation et de responsabilité. Il s'agit d'apprendre à se montrer différemment, ensemble.
Les relations changent - ce n'est pas un problème
Dans notre travail, nous disons souvent aux couples que l'amour n'est pas une chose statique. Il grandit, s'étire, se contracte et évolue. Les relations qui durent sont celles où les deux personnes apprennent à s'adapter, à communiquer à travers le changement et à rétablir la connexion, même après un conflit. La thérapie aide les couples d'Ottawa à apprendre à " surfer sur les vagues " de la vie familiale et à en sortir plus forts.
Les mythes les plus courants que nous entendons
Si vous avez envisagé une thérapie de couple mais que vous n'êtes pas sûr de vous, vous n'êtes pas seul. Voici quelques mythes que nous entendons souvent lors de la première séance :
- "Une seule séance devrait suffire.
- "Mon partenaire est le problème. Pouvez-vous le convaincre ?
- "Pouvons-nous vous voir tous les deux individuellement ?"
Bien que nous rencontrions chaque partenaire individuellement lors de l'évaluation initiale, notre travail est ancré dans le soutien à l'initiative de l'UE. relation comme le client. La thérapie individuelle peut compléter ce travail, mais la thérapie de couple a son propre processus.
La thérapie lors des transitions de la vie
La thérapie de couple ne consiste pas à attribuer des responsabilités ou à pointer du doigt. Il s'agit d'apprendre à naviguer dans votre relation avec plus de clarté, de compassion et de connexion - avant que les choses ne s'enveniment. De nombreux couples que nous soutenons ne sont pas en crise active - ils naviguent dans les changements de la vie. Il peut s'agir de la transition vers la parentalitéCes moments sont souvent difficiles à vivre, qu'il s'agisse d'un problème de fertilité ou d'une perte de grossesse, de l'entrée d'un adolescent dans l'âge adulte, de la retraite ou de l'abandon d'un enfant, ou encore de la prise en charge de parents malades ou vieillissants. Ces moments ne sont pas toujours accompagnés d'une feuille de route. La thérapie devient le lieu où les couples peuvent ralentir, réfléchir et se réaligner.
Notre approche à la Clinique de la résilience
Nous adoptons une approche intégrative de la thérapie de couple, sensible aux traumatismes, en utilisant principalement la thérapie centrée sur les émotions (EFT) pour aider les partenaires à rétablir la sécurité et la connexion émotionnelles, la méthode Gottman pour les outils fondés sur des preuves concernant la communication et la résolution des conflits, et la TCC et les outils narratifs pour aider les couples à faire face à l'anxiété, aux traumatismes passés ou aux habitudes liées au stress. Chaque thérapeute adapte son approche aux besoins, aux objectifs et au style de communication du couple.
Rencontrez notre équipe de thérapie de couple
Nous sommes fiers de soutenir les familles et les relations d'Ottawa à toutes les étapes. Voici quelques-uns de nos thérapeutes qui offrent des services de counseling de couple : Celina Bastoqui soutient les parents et les familles recomposées, ainsi que les couples confrontés à la dynamique des enfants adultes ; Shirley Watchornqui offre une thérapie virtuelle à travers l'Ontario en mettant l'accent sur les compétences en communication et la régulation émotionnelle ; et Mckenna Bebeequi travaille avec des couples confrontés à des problèmes de santé mentale post-partum, à la perte d'une grossesse et à des difficultés relationnelles liées au TDAH. Vous pouvez demander un rendez-vous avec l'un de ces thérapeutes ici. Vous pouvez également en savoir plus sur notre clinique ici.
Dans une ville qui bouge vite, la thérapie vous aide à ralentir
Vivre à Ottawa signifie naviguer entre des carrières exigeantes, des changements dans le secteur public, des systèmes familiaux diversifiés et, souvent, des horaires très chargés. Il est facile de reléguer la relation au bas de la liste. La thérapie invite les couples à donner la priorité à leur relation, non pas parce qu'elle est brisée, mais parce qu'elle est importante. Que vous vous sentiez distants, dépassés ou que vous souhaitiez simplement approfondir votre relation, la thérapie de couple offre un espace pour grandir, se réinitialiser et se reconnecter.
Curieux de commencer une thérapie de couple à Ottawa ? Nous serions ravis de vous rencontrer. Contactez nous ici pour prendre rendez-vous ou en savoir plus sur notre approche. Suivez notre sociauxaussi ! Nous aimons partager notre approche et des conseils utiles pour nos clients.
