Cours
Le Resiliency Bootcamp, dirigé par Michelle Sorensen, M.Ed., C.Psych, combine la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les techniques de pleine conscience. Les participants comprendront mieux l'impact des pensées sur les émotions et apprendront des stratégies efficaces pour gérer et modifier leurs schémas de pensée, favorisant ainsi une connexion transformatrice avec la vie.
Camp d'entraînement à la résilience
CBT + PLEINE CONSCIENCE
Animé par Michelle Sorensen, M.Ed., C.Psych.
Ce cours aidera les participants à comprendre comment leurs pensées affectent leurs humeurs et comment gérer ces pensées afin de transformer leur relation avec la vie. Ce processus de développement de la résilience aidera les participants dans leurs relations, leur carrière, la stabilité de leur humeur, l'auto-compassion et le développement d'une véritable confiance dans leur capacité à faire face aux défis de la vie. En tant que participant, vous pouvez vous attendre à
- Une compréhension intégrative et expérimentale de la thérapie cognitivo-comportementale.
- Outils de pleine conscience pour aider à l'ancrage et à la conscience de soi,
- Des leçons, des activités et des pratiques hebdomadaires pour aider à intégrer ce qui est enseigné dans la vie réelle.
Quand : cours de l'automne 2024 et de l'hiver 2025
Coût : $850 *, comprend un exemplaire du cahier d'exercices Resiliency Bootcamp et les clients doivent acheter le programme de formation à la résilience. "Mind over Mood Manual to CBT" (L'esprit et l'humeur, manuel de la TCC) de Christine Padesky et Dennis Greenberger (disponible dans les grandes librairies telles qu'Indigo ou Amazon).
Pour s'inscrire, contactez-nous ici!
*Les frais de ce cours peuvent être couverts au titre des "services psychologiques" ou de la "psychothérapie" par la plupart des grandes compagnies d'assurance ou des programmes d'avantages sociaux sur le lieu de travail.
Principes fondamentaux de l'alimentation intuitive et de l'acceptation du corps
Ce programme est conçu pour explorer la pratique de l'alimentation intuitive et décortiquer les principes fondamentaux de l'acceptation du corps.
Dans ce cours, nous explorerons :
- Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et comment sortir du cercle vicieux des régimes yo-yo ?
- Comment écouter les signaux alimentaires internes de votre corps et retrouver le plaisir de manger ?
- Comment manger TOUS les aliments sans culpabilité ni honte ?
- Comment prévenir les crises de boulimie et les excès alimentaires émotionnels ?
- Comment respecter, accepter et prendre soin de son corps quelle que soit sa taille ?
Quand : 2021 | Coût : $480 +HST *
*Les frais de ce cours peuvent être couverts au titre des "services psychologiques" ou de la "psychothérapie" par la plupart des grandes compagnies d'assurance ou des programmes d'avantages sociaux sur le lieu de travail.
Gestion des symptômes basée sur la pleine conscience
Le cours de gestion des symptômes basée sur la pleine conscience (MBSM) a été conçu par les directeurs de la clinique de la pleine conscience d'Ottawa, les docteurs Lynette Monteiro et Frank Musten. Ce programme de huit semaines s'adresse aux personnes qui sortent d'une période de dépression ou de deuil, qui souffrent d'anxiété, de stress lié au travail ou d'épuisement professionnel, ou à celles qui cherchent à intégrer les techniques de la pleine conscience dans leur vie quotidienne. La base du cours est l'apprentissage de compétences pour gérer nos symptômes quotidiens avec l'intention de cultiver une relation saine avec nous-mêmes, et de répondre à ce qui est présent d'une manière habile. Au cours des 8 semaines, le groupe explorera :
- Remarquer le vagabondage de l'esprit
- Diverses techniques de méditation
- Apprendre à écouter son corps, ses émotions, ses sensations et ses pensées
- La physiologie du stress,
- L'autocompassion par l'amour bienveillant, et...
- Appliquer les compétences dans l'instant.
Ce cours se déroulera du 19 octobre au 7 décembre 2020, les lundis soirs à 19 heures.
Les frais s'élèvent à $700 par participant et peuvent être couverts par la partie psychologique d'une assurance ou d'un programme d'avantages sociaux.
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