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La résilience
Équipe de la clinique
Bienvenue sur le blogue de la Clinique de la résilience, votre source mensuelle d'idées nouvelles sur le monde fascinant de la psychologie. Nous explorons divers sujets psychologiques, de la compréhension de la dynamique de la santé mentale à la maîtrise des stratégies d'adaptation. Notre contenu soigneusement sélectionné aide à démêler les complexités de l'esprit, à partager les connaissances et à favoriser une compréhension plus profonde de l'expérience humaine.
Améliorez votre vie grâce à la psychologie du bonheur
Le bonheur est une expérience à multiples facettes liée au bien-être, à la joie, à la connexion et à l'objectif. Il découle de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Des habitudes quotidiennes telles que la tenue d'un journal de gratitude, l'exercice physique et l'entretien de relations peuvent améliorer le bonheur. Les perceptions du bonheur varient en fonction de la culture et de l'âge ; les jeunes peuvent se concentrer sur les réalisations, tandis que les adultes plus âgés trouvent souvent de la joie dans la réflexion et les relations.
Débloquer l'intelligence émotionnelle : L'impact de la perception et de l'expression des émotions
L'intelligence émotionnelle (IE) est la clé de la réussite dans la vie et au travail, influençant le leadership, les relations et la santé mentale. En améliorant la conscience de soi, l'autorégulation, l'empathie et les compétences sociales, vous pouvez mieux comprendre et gérer les émotions, ce qui favorise la collaboration au sein de l'équipe et le développement personnel. Le développement de l'IE favorise des relations plus solides et contribue à une société plus compatissante.
Santé mentale et nature : L'influence curative de la nature sur le bien-être mental
Le monde naturel n'est pas seulement beau ; c'est aussi un guérisseur caché pour notre esprit, nourri par la nature. Voyons comment la nature maintient notre esprit en bonne forme 🙂 .
Les clés de la psychologie du pardon
Le pardon, sujet de discussion depuis des siècles, est considéré comme une vertu et une obligation morale dans de nombreuses traditions religieuses et philosophiques. Cependant, il ne s'agit pas seulement d'un concept spirituel ou moral ; il a également un impact profond sur notre bien-être psychologique.
La psychologie cachée de la procrastination
La procrastination est un problème très répandu auquel de nombreuses personnes sont confrontées, ce qui a souvent des conséquences importantes sur leur travail, leurs notes et leur bien-être général. Cet article explore les fondements scientifiques de la procrastination et propose des conseils pratiques pour surmonter ce problème d'autorégulation, ouvrant ainsi la voie à une amélioration de la productivité et de la santé mentale.
Mieux dormir : 12 moyens efficaces pour améliorer la qualité du sommeil
Dans cet article, nous discuterons de l'importance d'un sommeil suffisant pour notre bien-être général et nous examinerons les défis courants auxquels les gens sont confrontés pour atteindre cet objectif, tels que le stress, les mauvaises habitudes, les troubles du sommeil et la privation de sommeil.
L'impact des médias sociaux sur la santé mentale : Une plongée en profondeur
Les plateformes de médias sociaux comme Facebook, Instagram et d'autres ont révolutionné la façon dont nous communiquons et nous connectons les uns avec les autres, qu'il s'agisse de petits groupes ou de mouvements mondiaux. Ces plateformes ont changé la façon dont nous partageons et nous exprimons, mais malheureusement, elles ont aussi eu un impact négatif sur notre santé mentale.
Libérez le pouvoir des habitudes : Briser les mauvaises habitudes dès maintenant
Nous avons tous des habitudes, bonnes ou mauvaises. Elles façonnent notre comportement, influencent nos décisions et, en fin de compte, définissent qui nous sommes. Il peut être difficile de se défaire de ses mauvaises habitudes, mais ce n'est pas impossible.
Les meilleurs psychologues à Ottawa pour un soutien personnalisé en matière de santé mentale
Explorez l'éventail actuel de professionnels de la santé mentale et de psychologues d'Ottawa, ainsi que les approches thérapeutiques spécialisées et le parcours de traitement visant à améliorer votre bien-être général.
Approche clinique des troubles de l'alimentation : Types, causes, traitement et perspectives
Imaginez le défi quotidien que représente la confrontation avec un adversaire invisible qui réside en vous et qui affecte votre relation avec la nourriture et la perception que vous avez de vous-même. Les troubles de l'alimentation sont des problèmes de santé mentale complexes auxquels des millions de personnes sont confrontées chaque jour.
Gérer l'anxiété et la dépression : Ai-je besoin d'une thérapie ?
Imaginez un monde où le poids des pensées anxieuses devient un fardeau, où votre cœur s'emballe dans l'incertitude et où même les tâches quotidiennes les plus simples semblent être des défis de taille. À ce moment-là, vous découvrez un lien commun, car l'anxiété et la dépression touchent la vie d'innombrables personnes dans le monde entier.
Comprendre le TDAH chez l'adulte : Symptômes, causes et conseils pour le traitement
Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez l'adulte est un problème important qui est souvent méconnu ou mal diagnostiqué. Alors que le TDAH est généralement identifié pendant l'enfance, de nombreux adultes atteints n'ont pas été diagnostiqués ou n'ont jamais été diagnostiqués lorsqu'ils étaient enfants. Les symptômes chez l'adulte peuvent se manifester différemment de ceux de l'enfant, d'où l'importance pour les cliniciens et les autres intervenants de bien connaître la présentation du trouble chez l'adulte.
Explorer les avantages de l'ACT : La thérapie d'acceptation et d'engagement
Dans le vaste univers de la psychothérapie, une étoile brillante propose une approche unique de la gestion de la santé mentale : la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Contrairement aux thérapies
TOC ou simple obsession ? Voici tout ce qu'il faut savoir sur les troubles obsessionnels compulsifs
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble de la santé mentale caractérisé par des pensées persistantes et indésirables, des actions compulsives et des idées intrusives qui créent une gêne importante et perturbent la vie quotidienne.
Comment surmonter un traumatisme : voici des options thérapeutiques efficaces
La compréhension des traumatismes est l'étape initiale sur le chemin de la guérison. Le traumatisme désigne la réaction émotionnelle à un événement profondément angoissant ou perturbant, et il peut avoir des répercussions durables sur le bien-être mental et physique d'une personne.
Faire face à une maladie chronique
Un grand nombre de Canadiens vivent avec une forme ou une autre de maladie chronique, et nous aimons les soutenir à la clinique.
Construire la résilience : Le chemin pour bien vivre avec le diabète
De nombreuses personnes atteintes de diabète sont frustrées par le temps qu'elles consacrent aux problèmes liés au diabète. Et, bien sûr, elles ont aussi d'autres problèmes dans leur vie qui n'ont rien à voir avec le diabète. Qu'il s'agisse de difficultés relationnelles, d'anxiété, de dépression ou de stress au travail, les personnes atteintes de diabète sont confrontées aux mêmes problèmes quotidiens que les autres, auxquels s'ajoute la difficulté de gérer une maladie chronique.
Créer un journal d'affirmation
Que sont les affirmations ? Les affirmations sont trouvées lorsque nous nous demandons : "Qu'est-ce que je peux m'accorder comme mérite ?" Certaines personnes ont entendu parler des journaux de gratitude et il ne fait aucun doute que tenir un journal de gratitude est une pratique puissante. Réfléchir à ce que nous apprécions dans notre vie nous permet de nous sentir mieux ! Cependant, réfléchir à ce que nous apprécions chez nous et dans nos efforts nous rend plus confiants et plus compatissants.
Que peut-on attendre d'une thérapie ?
De nombreuses personnes ne savent pas ce qu'elles peuvent attendre d'une thérapie. Les pensées et les attentes concernant le processus peuvent empêcher les gens de se manifester, même lorsqu'ils ont vraiment besoin de soutien et d'aide. Dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), nous aidons les gens à apprendre à équilibrer leurs pensées afin de réduire les états d'âme négatifs tels que l'anxiété ou la peur. Nous pouvons vous aider à faire de même !
La TCC - De quoi s'agit-il vraiment ?
À la Clinique de résilience d'Ottawa-Sud, nous enseignons la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans le cadre de séances de thérapie individuelle et de groupe. Il s'agit d'un cadre merveilleux pour comprendre les problèmes et travailler en équipe (client et thérapeute) afin de déterminer ce sur quoi il faut travailler en premier.
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